6 Jajanan Sehat Untuk Pekerja Kantoran, Sehat dan Kantong Pun Aman
Olret – Pekerja kantoran muda yang harus duduk dan bekerja dalam waktu lama tanpa banyak berolahraga. Penting bagi para pria untuk memilih jajanan yang enak dan sehat yang dapat membantu mengatur sistem pencernaan.
Karena duduk terlalu lama dapat meningkatkan risiko sembelit. Oleh karena itu kami merekomendasikan 6 jajanan yang bermanfaat, enak, dan tidak menggemukkan, yaitu sebagai berikut:
1. Susu asam atau yogurt
Pilihan camilan sehat Sebaiknya gunakan perasa alami yang memiliki sedikit gula. Menghindari gula dalam jumlah berlebihan Hal ini memungkinkan Anda untuk menjaga pola makan seimbang.
Dan ganti rasa manisnya dengan madu atau buah segar. Mengonsumsi yogurt atau dadih dapat membantu melancarkan pencernaan. Terutama yogurt yang mengandung probiotik. yang mendukung sistem pencernaan dan merangsang fungsi usus.
2. Apel
Apel Hijau
- freepik.com
Apel hijau kaya akan serat, sekitar 4,4 gram per apel, dan merupakan buah yang dapat dimakan bersama kulitnya. terutama apel hijau Rasanya lebih asam dibandingkan apel merah.
Oleh karena itu, gulanya lebih sedikit. Makan apel hijau Ini dapat membantu pencernaan alami.
3. Pisang
Ilustrasi buah pisang
- https://www.pexels.com/@jibarofoto
Pisang matang tidak hanya membantu menghilangkan rasa lapar. Tapi itu juga memiliki manfaat tambahan yaitu membantu pencernaan. Hal ini karena banyaknya serat larut yang mendorong buang air besar secara teratur.
Mengonsumsi 2 buah pisang saja per hari dapat membantu mencegah sembelit. dan menyediakan sumber serat makanan yang baik
4. Biji Selasih
Biji selasih bisa dikonsumsi dengan berbagai cara. Atau tambahkan saja 2 sendok teh ke dalam 1 gelas jus buah untuk membantu melancarkan pencernaan. dan meredakan sembelit.
Selain itu, juga membantu mencegah penambahan berat badan. untuk hasil terbaik Dianjurkan untuk dimakan sebagai camilan. Karena akan membantu memperlancar pergerakan usus.
5. Plum
Plum membantu pencernaan. Menambahkan beberapa buah plum ke camilan Ini juga membantu usus bergerak dengan baik. Plum merupakan buah yang tinggi serat, rendah lemak, rendah kalori, dan kaya mineral.
6. Jagung
Jagung merupakan tanaman bergizi. Kaya akan nutrisi penting Selain nilai gizinya Jagung juga mengandung serat tidak larut. Yang membantu pencernaan dan membantu mengontrol sistem pencernaan juga.
Selain itu, jagung juga kaya akan serat makanan. Oleh karena itu, ini adalah pilihan makanan yang memuaskan dan mengenyangkan. Makan jagung tidak hanya memberikan nutrisi penting. Tapi itu juga meningkatkan sistem pencernaan yang sehat.
Pekerja kantoran muda menghadapi stres sepanjang hari. Oleh karena itu, harus ada camilan untuk menghilangkan stres. Saat bekerja di sore hari Anda tidak boleh terlalu memanjakan diri sendiri sehingga berat badan Anda bertambah tanpa menyadarinya.
Namun jika ingin camilan yang bermanfaat Perkenalkan 6 menu ini, cocok untuk pekerja kantoran muda yang ingin menurunkan berat badan. Anda bisa makan dengan percaya diri. Jelas tidak gemuk.
