5 Makanan Populer yang Buruk untuk Kesehatan
Roti gandum atau roti cokelat adalah pilihan yang lebih sehat daripada roti putih. Sepotong roti gandum menawarkan 2 gram serat sehat, dan nutrisi seperti selenium, magnesium, dan potasium. Serat membuat Anda kenyang, membuat Anda makan lebih sedikit.
Sepotong roti putih menawarkan sedikit lebih dari 65 kalori dan menyebabkan gula darah Anda naik dan turun, membuat Anda merasa lapar akan serat dan vitamin yang sebenarnya dibutuhkan tubuh Anda.
4. sarapan Sereal
Sereal sarapan adalah biji-bijian olahan sereal, seperti gandum, oat, beras, dan jagung yang banyak dikonsumsi oleh anak-anak dan orang dewasa. Kelemahan utama dari kebanyakan sereal sarapan adalah kandungan gulanya yang tinggi dan gula mendatangkan malapetaka pada tubuh. Mengkonsumsi terlalu banyak hal ini menyebabkan obesitas, yang sering menyebabkan diabetes dan penyakit jantung.
Untuk memperburuk situasi, banyak merek sereal populer bahkan memasukkan karsinogen seperti Butylated Hydroxytoluene (BHT) atau BHA (Butylated Hydroxyanisole). Mereka dilarang di Inggris, Australia, Selandia Baru, Jepang, dan sebagian besar Eropa karena zat ini buruk bagi kesehatan karena menyebabkan ketidakseimbangan fungsi hormon, menyebabkan banyak masalah organ dan pembekuan darah.
Anda harus memilih sereal sarapan yang tinggi serat dan rendah gula tambahan atau tanpa tambahan gula sama sekali. Anda dapat mencoba membuat bubur gandum sendiri dari awal di rumah atau membuat muesli dari biji-bijian campuran.
5. Gorengan
