7 Tanda Tubuh dan Pikiran Sudah Begitu Lelah. Perlu Istirahat dan Healing

Olret –Banyaknya tekanan dan ujian dalam hidup, belum lagi aktivitas yang monoton ditambah rasa kecewa yang hinggap dalam hati, bisa membuat siapapun menjadi lelah dan stres. 

Masalahnya jika dibiarkan, seseorang yang sedang mengalami burn out mental ini bisa membuat seseorang kehilangan kendali pada dirinya sendiri dan mengalami masalah kesehatan mental. 

Karena itu, selalu ingatkan diri sendiri untuk menyeimbangkan hidup. Ada waktu untuk bekerja, beristirahat dan bersenang-senang. Selain itu, menjaga pola hidup dan makan juga akan berpengaruh pada kesehatan tubuh dan mental. 

Nah, sebagai informasi, inilah beberapa tanda tubuh dan pikiran sudah begitu lelah. Lebih baik gunakan waktu untuk istirahat yang cukup atau sekedar healing dengan jalan-jalan maupun liburan untuk merefresh otak kembali. 

1. Sering Linglung, Kehilangan Konsentrasi dan Lupa 

Ketika kamu tiba-tiba sangat mudah kehilangan konsentrasi, sering bengong atau linglung, juga mudah lupa. Itu bisa menjadi tanda tubuh dan pikiranmu tidak sedang baik-baik saja. 

Perhatian jadi mudah teralihkan padahal tidak sedang multitasking atau mengerjakan beberapa hal dalam waktu bersamaan. Selain itu juga sulit diajak komunikasi dengan orang sekitar. 

2. Tetap Merasa Lelah Meski Sudah Merasa Cukup Beristirahat 

Ada rasa lelah yang tetap menumpuk yang tidak hanya bisa diobati dengan tidur yang cukup, apalagi jika kurang. Hal itu bisa menjadi tanda jika tubuh dan pikiranmu lelah, serta butuh hal baru untuk merefresh nya. 

Jika kamu mengalami hal ini, coba berikan jeda waktu untuk berkeliling melihat suasana baru, sembari lebih menyelami diri sendiri. Temukan alasan kenapa kamu bisa begitu lelah, apa yang kamu inginkan dan kerjakan untuk mengembalikan mood serta suasana hati. 

3. Mudah Tersinggung, Marah dan Kesal 

Padahal tidak ada yang sengaja menyinggung dirimu. Tapi kamu cenderung menanggapinya dengan emosi yang berlebihan. Seakan semua hal di sekeliling terlihat menyebalkan dan membuat kamu kesal. 

Ini juga bisa menjadi tanda jika tubuh dan pikiranmu lelah tanpa kamu sadari. Sehingga kamu melampiaskan rasa capek itu dengan emosi pada orang-orang di sekitarmu. 

4. Merasa Lelah dan Bosan Meski Dengan Aktivitas Yang Biasanya Menyenangkan 

Seharusnya siapapun merasa senang saat melakukan aktivitas yang disukai. Apalagi jika mereka sadar itu adalah kewajiban. 

Namun, orang yang merasa lelah akan cenderung merasa muak dengan rutinitasnya. Dia merasa bosan, lelah dan lebih senang bermalas-malasan. Padahal jika diteruskan hal ini jelas akan menganggu keproduktifanmu.

5. Insomnia dan Kurangnya Nafsu Makan 

Tanda lelah pada tubuh dan pikiran selanjutnya adalah kehilangan nafsu makan, gairah hidup dan mengalami insomnia.

Itu bisa terjadi karena terlalu banyak hal yang sedang kamu pikirkan dan cemaskan. Sehingga pikiran dan tubuh menjadi lelah. 

6. Hanya Ingin Rebahan dan Bermalas-Malasan Sepanjang Hari 

Tubuh dan pikiran yang lelah akan membuat rasa malas terasa lebih kuat. Kamu hanya ingin bermalas-malasan atau rebahan sepanjang hari. Padahal kamu tahu itu akan membuat kamu tidak produktif dan melalaikan pekerjaan. 

Apalagi jika karena rebahan dan bermalas-malasan itu dilakukan terus menerus hingga pekerjaan tertunda serta enggan bersosialisasi. Kami harus lebih waspada dan segera menyembuhkan diri. 

7. Rasa Cemas Berlebihan 

Kamu mungkin akan merasa cemas, khawatir, sedih, putus asa, dan tidak berharga ketika sedang lelah fisik dan mental. Rasa lelah ini perlu diselesaikan, misalnya rehat dari rutinitas, jalan-jalan ke tempat yang indah atau semacamnya hingga kamu menemukan kembali semangatmu.