7 Tips Membangkitkan Semangat di Pagi Hari Sebelum Berangkat Kerja
- freepik.com
Menurut Psychology Today, menetapkan tujuan kecil yang realistis dapat memberikan dorongan motivasi yang kuat.
Ketika kita memiliki tujuan yang jelas, kita merasa lebih fokus dan lebih siap untuk menghadapi tantangan yang ada.
Tujuan bisa berupa hal sederhana seperti "menyelesaikan tugas A" atau "menghadiri rapat dengan semangat".
Merencanakan hal-hal kecil yang akan dikerjakan bisa memberi rasa kontrol terhadap hari yang akan dijalani.
5. Hirup Udara Segar dan Nikmati Alam
Bangkit setelah mengalami trauma
- -
Terhubung dengan alam, bahkan untuk beberapa menit di pagi hari, dapat memberikan efek menenangkan pada tubuh dan pikiran.
Penelitian dari Environmental Health and Preventive Medicine menunjukkan bahwa menghabiskan waktu di luar ruangan, khususnya di area hijau, dapat mengurangi stres dan meningkatkan kebahagiaan.
Cobalah untuk meluangkan waktu sejenak untuk menikmati udara pagi, mungkin dengan berjalan di sekitar rumah atau duduk di balkon.
Hal ini dapat membantu meremajakan tubuh dan memberikan perasaan segar yang diperlukan untuk memulai hari.
