Mengenal Clinomania: Hobi Rebahan Sepanjang Hari & Cara Mengatasinya
- https://www.pexels.com/@ketut-subiyanto
Olret – Adakah di sini yang susah banget bangun dari tempat tidur? Bukan cuma karena ngantuk, tapi karena kasur tuh nyaman banget buat rebahan! Kalau iya, mungkin kamu mengalami clinomania.
Tenang, ini bukan penyakit serius kok, cuma istilah buat kamu yang susah move on dari tempat tidur. Yuk, kita bahas lebih dalam!
Apa Itu Clinomania?
Bahaya Tidur Tengkurap
- freepik.com
Clinomania berasal dari bahasa Yunani, di mana "clino" berarti tempat tidur dan "mania" berarti kegilaan. Jadi, clinomania bisa diartikan sebagai kecenderungan berlebihan untuk tetap berada di tempat tidur.
Bukan sekadar malas bangun, tapi juga perasaan sulit banget ninggalin kasur meskipun sudah cukup tidur.
Kenapa Bisa Terjadi?
Ilustrasi tidur
- https://www.pexels.com/@ketut-subiyanto
Ada banyak alasan kenapa seseorang bisa mengalami clinomania. Salah satunya adalah rasa nyaman yang berlebihan. Bayangin aja, kasur empuk, selimut hangat, dan bantal favorit—siapa yang rela ninggalin semua itu?
Selain itu, kelelahan dan stres juga bisa bikin kita lebih betah di tempat tidur. Ketika pikiran lagi suntuk atau tubuh terasa capek, kasur sering jadi tempat pelarian terbaik.
Kurangnya motivasi juga berperan besar. Kadang, nggak ada hal menarik yang bikin kita semangat buat bangun pagi. Kalau hari libur atau nggak ada agenda penting, rebahan seharian pun jadi pilihan yang menggoda.
Selain itu, gangguan tidur seperti insomnia atau pola tidur yang nggak teratur bisa bikin kita merasa kurang tidur terus-menerus, jadi makin susah buat bangun.
Apakah Clinomania Berbahaya?
Tidur Telungkup
- freepik.com
Clinomania sendiri bukan gangguan medis yang serius. Tapi kalau sudah mengganggu produktivitas dan kehidupan sehari-hari, bisa jadi tanda ada masalah lain yang lebih besar. Misalnya, depresi bisa menyebabkan hilangnya motivasi untuk bangun dan beraktivitas. Gangguan tidur seperti insomnia juga bisa bikin tubuh terus merasa lelah, meskipun sudah tidur cukup lama. Selain itu, kebiasaan terlalu lama di tempat tidur bisa bikin kita kurang gerak, yang tentu aja nggak baik buat kesehatan.
Cara Mengatasi Clinomania
Buat kamu yang merasa punya gejala clinomania dan ingin lebih produktif, ada beberapa cara yang bisa dicoba.
- Pertama, coba pasang alarm dengan lagu yang bikin semangat, biar nggak tergoda buat snooze terus.
- Kedua, buat rutinitas pagi yang menyenangkan, misalnya dengan minum kopi favorit, olahraga ringan, atau baca buku yang kamu suka. Dengan begitu, kamu punya alasan buat bangun dari tempat tidur.
- Kurangi juga penggunaan gadget sebelum tidur, karena cahaya biru dari layar HP atau laptop bisa mengganggu kualitas tidur kamu.
- Selain itu, beri diri sendiri alasan untuk bangun lebih awal, seperti menikmati sarapan enak atau menyelesaikan tugas lebih cepat.
- Kalau kamu suka tantangan, coba bikin target untuk bangun lebih pagi selama seminggu dan lihat perubahan yang terjadi.
Rebahan itu memang menyenangkan, tapi kalau keterusan bisa bikin kita kehilangan banyak kesempatan buat berkembang. Yuk, mulai perlahan untuk lebih aktif dan nggak terjebak dalam "jebakan kasur" terlalu lama.
Kalau kamu termasuk tim rebahan sejati, share dong pengalamanmu! Siapa tahu kita bisa saling support buat lebih produktif.
