Waktu Terbaik Menikmati Kopi, Hindari di Malam Hari

Setelah makan siang, kita sering merasa ngantuk karena tubuh mulai mencerna makanan. Ini waktu yang pas buat menikmati secangkir kopi supaya tetap fokus dan produktif. Tapi ingat, jangan berlebihan ya, biar nggak mengganggu pola tidur di malam hari.

3. Sore Sebelum Olahraga (16.00 - 17.00)

Kalau kamu suka olahraga di sore hari, minum kopi sebelum latihan bisa memberikan tambahan energi dan meningkatkan performa. Kafein membantu meningkatkan daya tahan tubuh, membuat kamu lebih fokus, dan mengurangi rasa lelah saat berolahraga.

4. Saat Butuh Fokus untuk Bekerja atau Belajar



Kopi Justru Membuat Mengantuk

Photo :

• freepik.com/author/jcomp

Kafein dalam kopi bisa membantu meningkatkan fokus dan daya ingat. Kalau kamu lagi dikejar deadline atau butuh konsentrasi ekstra saat belajar, minum kopi bisa jadi trik jitu untuk tetap on fire. Tapi pastikan jangan minum terlalu banyak biar nggak bikin gelisah.

5. Hindari Kopi di Malam Hari

Halaman Selanjutnya

Minum kopi terlalu malam, terutama setelah pukul 18.00, bisa mengganggu pola tidur. Kafein membutuhkan waktu beberapa jam untuk benar-benar hilang dari sistem tubuh, jadi lebih baik hindari kopi menjelang waktu tidur supaya tidur tetap nyenyak.