4 Tips Berolahraga Saat Berpuasa, Biar Tetap Sehat dan Bugar
- freepik
4. Asupan Buah – Buahan dan Vitamin
Selain dari asupan air yang harus cukup dalam melaksanakan olahraga selama puasa, maka asupan selanjutnya yang harus dicukupi pula adalah asupan buah – buahan dan vitamin.
Asupan makanan – makanan bergizi juga harus cukup sehingga tubuh tidak akan mengalami kekurangan nutrisi baik dari segi makanan pokok maupun vitamin – vitamin yang baik bagi tubuh.
Apabila anda mengonsumsi vitamin yang bersifat kapsul, maka sesuaikan kandungan vitamin tersebut dengan kandungan yang dibutuhkan oleh tubuh, perhatikan pula apakah vitamin tersebut aman untuk dikonsumsi setiap hari atau tidak. Jika tidak, maka kurangilah intensitas konsumsi vitamin tersebut dan gantikan dengan buah – buahan.
Namun, jika kandungan vitamin tersebut bersifat aman untuk dikonsumsi setiap hari maka anda boleh mengonsumsinya setiap hari tetapi usahakan untuk tidak mengonsumsinya lebih dari sekali sehari.
Keempat tips di atas merupakan keempat tips untuk anda agar tetap bisa menjalankan aktivitas olahraga saat menjalankan ibadah puasa. Oleh sebab itu, perhatikan dan terapkan setiap poin di atas secara seksama, agar kegiatan puasa anda lancar dan stamina anda tetap terjaga sehingga tubuh akan terhindar dari penyakit – penyakit maupun virus – virus yang berbahaya.
