9 Nutrisi Penting yang Harus Diperhatikan Pada Hipotiroidisme

Kekurangan zinc bisa memicu kerontokan rambut. Itu sebabnya makanan yang mengandung zinc dianggap sebagai salah satu makanan terbaik untuk tiroid. Sampai suplemen zinc diberikan, rambut rontok akibat hipotiroidisme mungkin tidak akan membaik dengan pengobatan.

Hormon yang diproduksi oleh tiroid lebih mudah diangkut ke sel-sel yang membutuhkannya berkat bantuan zinc dalam transportasi darah. Ini juga membantu melindungi kelenjar tiroid dari stres oksidatif sebagai bagian dari sistem pertahanan oksidan.

Tip Pro: Untuk mengurangi hormon stres oksidatif dalam tubuh, Anda juga dapat berolahraga, menjaga jadwal tidur yang tepat, berhenti minum dan merokok, dan mengikuti pola makan yang sehat jika Anda enggan mengonsumsi terlalu banyak obat.

3. Selenium

Selenium membantu meningkatkan hormon tiroid yang mengontrol metabolisme tubuh kita, kekurangan hormon tiroid dapat menyebabkan masalah tiroid yang fatal. Selain hipotiroidisme, Anda juga rentan terkena kanker tiroid dan Tiroiditis Hashimoto.

Makanan yang tepat untuk hipotiroidisme dapat melengkapi kekurangan selenium atau Anda juga dapat mengonsumsi suplemen.

Penciptaan DNA dan prokreasi bergantung pada selenium. Selain itu, ini membantu melindungi Anda dari infeksi dan bahaya yang disebabkan oleh stres oksidatif.

Perlu Anda pahami bahwa kandungan selenium pada makanan bergantung pada letak geografis dan jenis masakan yang Anda konsumsi. Oleh karena itu, Anda perlu memperhatikan jumlah asupan Anda.

4. Vitamin D

Halaman Selanjutnya

Vitamin D diketahui dapat menyembuhkan penyakit autoimun dan faktanya, kekurangan vitamin D dapat menyebabkan beberapa penyakit lain seperti nyeri otot dan tulang.