5 Kebiasaan Buruk Di Masa Muda Yang Meningkatkan Potensi Terkena Penyakit Alzheimer

Studi pada American Journal of Geriatric Psychiatry, menjelaskan bahwa di antara orang yang sudah didiagnosis dengan gangguan kognitif ringan, mereka yang juga mengalami kecemasan punya risiko lebih tinggi dan cepat mengalami penurunan kognitif.

Faktanya, peluang mengembangkan penyakit Alzheimer meningkat sebesar 33 persen di antara orang-orang dengan kecemasan ringan, 78 persen untuk orang-orang dengan kecemasan sedang, dan 135 persen untuk orang-orang dengan kecemasan parah.

Jadi penting untuk menjaga tubuh tetap rileks dan tenang. Di masa muda, meskipun banyak tekanan, kontrol rasa stress agar tidak mudah cemas. 

4. Pola Tidur Yang Tidak Teratur dan Kurang Dari 7 Jam

Kemampuan otak akan cepat menurun saat kurang tidur atau punya pola tidur yang tidak teratur 

Jadi pastikan kamu punya tidur yang cukup. Mengutip National Sleep Foundation (NSF), dianjurkan bagi dewasa muda (18-25) dan dewasa (26-64) untuk tidur 7-9 jam, dan lanjut usia (65+) tidur selama 7-8 jam.

5. Malas Melatih Otak

Halaman Selanjutnya

Faktanya demensia atau alzheimer lebih banyak terjadi pada mereka yang kurang mengasah kemampuan otaknya. Sebab saat otak terasah akan mengembangkan koneksi baru dan ini memberi lebih banyak ketahanan/resilience (kapasitas seseorang untuk bisa pulih dengan cepat dari kesulitan).