5 Manfaat Buah Alpukat Untuk Ibu Menyusui

Seperti yang diketahui bahwa kondisi ibu pasca melahirkan dan menyusui adalah kondisi paling rentan dan membutuhkan banyak asupan gizi untuk mengembalikan tenaga.

Kandungan vitamin C, vitamin B3 dan vitamin B6 pada buah alpukat dapat membantu mengembalikan energi sang ibu.

Selain itu, kandungan nutrisi pada buah alpukat yang dapat menyerap zat besi dari makanan yang dikonsumsi ibu juga dapat mendukung untuk mengembalikan energi ibu menyusui.

Maka dari itu, mengonsumsi buah alpukat secara rutin dan diimbangi dengan istirahat yang cukup dapat membantu mengembalikan tenaga ibu menyusui.

4. Membantu Mengontrol Berat Badan

Pasca melahirkan, ibu biasanya merasa insecure dengan berat badannya dan ingin kembali ke berat badan ideal. Namun, kebutuhan kalori yang tinggi memaksa ibu harus makan banyak.

Mengatur porsi makan dan mengonsumsi buah alpukat akan membantu ibu menyusui akan tetap mendapatkan kalori yang sehat tanpa perlu khawatir merasa gemuk.

Halaman Selanjutnya

Cara pengolahan buah alpukat seperti dibuat smoothie atau dicampur dengan sandwich menjadi alternatif bagi ibu menyusui.