Apakah Diet Hormon Pilihan yang Baik? Berikut Penjelasannya Lengkap!
Olret – Tidak pernah ada kekurangan tren diet dan kebugaran yang mengklaim memegang kunci sederhana, penurunan berat badan jangka panjang.
Diet ketogenik (rendah karbohidrat, tinggi lemak), diet karnivora (hanya mengkonsumsi daging dan produk hewani lainnya), dan puasa intermiten (makan hanya dalam jangka waktu atau pada hari-hari tertentu). adalah beberapa mode diet terkemuka terbaru. Di sisi lain, diet pengaturan ulang hormon mengklaim dapat mengembalikan hormon orang yang tidak berfungsi.
Sara Gottfried, MD, seorang ginekolog, mengembangkan diet pengaturan ulang hormon untuk membantu orang menurunkan berat badan dengan mengatur ulang hormon metabolisme mereka.
Diet Hormon
- -
Fokus utamanya adalah variasi hormon yang dapat berdampak negatif pada berat badan seseorang, dan juga melihat faktor lain yang dapat menyebabkan obesitas dan gangguan kronis lainnya.
Diet pengaturan ulang hormon adalah program 21 hari tiga langkah yang menggabungkan diet, olahraga, suplemen nutrisi, dan pembersihan untuk meningkatkan keseimbangan hormon dan tubuh yang lebih sehat.
Diet mengontrol apa yang Anda makan dan kapan harus makan untuk mendapatkan hasil maksimal dari hormon.
Mekanisme Diet Hormon
Mekanisme Diet Hormon
- -
1. Fase satu
Dimulai dengan detoksifikasi tubuh dengan menghilangkan banyak kelompok diet. Makanan ini termasuk gluten, susu sapi, berbagai minyak, kacang tanah, gula, pemanis buatan, daging merah, jeruk, alkohol, dan kafein.
Sepanjang fase ini, Anda juga harus mengonsumsi makanan dan suplemen antiinflamasi seperti asam lemak omega dan probiotik.
2. Fase dua
Anda akan memperkenalkan kembali berbagai makanan sambil memantau reaksi tubuh Anda terhadap masing-masing makanan. Fase ini masih membatasi, mengharuskan Anda untuk menghindari makanan "pengganggu hormon".
