5 Makanan yang Membantu Menurunkan Gula Darah

4. Susu

Semua jenis susu, seperti susu kental manis, susu rasa, yoghurt, dan yogurt rasa buah. Bahkan susu sapi biasa pun mengandung karbohidrat. Termasuk zat gizi lain seperti protein, lemak, vitamin dan mineral.Karbohidrat pada susu berupa gula laktosa.

Rasanya kurang manis sehingga dapat meningkatkan kadar gula darah juga. Oleh karena itu, sebaiknya pilihlah hanya minum susu yang 100% alami.