5 Makanan yang Membantu Menurunkan Gula Darah

2. Ikan salmon



spesies salmon yang dapat dimakan

Photo :

• -

Ikan salmon mengandung protein. Sangat tinggi asam lemak omega-3, vitamin D, dan niasin, terutama asam lemak omega-3 dan vitamin D membantu menurunkan gula darah dengan sangat baik. Ini juga membantu mengurangi peradangan.

3. Kacang Almond



Efek Samping Mengkonsumsi Almond

Photo :

• freepik.com

Selain memberikan rasa manis yang nikmat, kacang almond juga mengandung protein, magnesium, dan serat yang membantu menurunkan gula darah dengan sangat baik. Pakar nutrisi merekomendasikan makan segenggam kecil kacang almond.

4. Havermut

Halaman Selanjutnya

Oat sangat tinggi serat. Membantu dalam menjaga kadar gula darah Oat juga tergolong karbohidrat kompleks. Tubuh dapat menyerap nutrisi dan mengubah pati menjadi gula secara teratur, sehingga kadar gula tidak terlalu tinggi.