5 Makanan yang Membantu Menurunkan Gula Darah

Oat sangat tinggi serat. Membantu dalam menjaga kadar gula darah Oat juga tergolong karbohidrat kompleks. Tubuh dapat menyerap nutrisi dan mengubah pati menjadi gula secara teratur, sehingga kadar gula tidak terlalu tinggi.

5. Pare

Pare mengandung Charantin yang memiliki efek antidiabetes. Selain menurunkan gula darah, Charantin juga membantu merangsang sekresi insulin dari pankreas. Untuk mengatasi gula tinggi dalam aliran darah juga.

Makanan tinggi gula yang sebaiknya dihindari

1. Hindari makanan dengan tambahan gula.

Terutama gula putih yang menyebabkan kadar gula darah meningkat pesat Karena 100% karbohidrat seperti sirup, minuman ringan, jeli, dll memiliki kandungan gula yang tinggi.

Meski manis dan enak, namun manfaatnya bagi tubuh sangat sedikit. Oleh karena itu sebaiknya dihindari. Kecuali dalam kasus kadar gula darah rendah. Gejalanya berupa tangan gemetar, berkeringat, badan dingin, pandangan kabur, yang biasanya disebabkan oleh makan makanan pada waktu yang salah atau berolahraga terlalu lama.

Halaman Selanjutnya

Minum air manis atau minuman bersoda - 1 kaleng untuk memperbaiki gejala gula darah rendah.