3 Keuntungan Minum Kopi, Mengandung Kafein Alami

3. Membantu meningkatkan kebugaran dan berolahraga lebih lama.

Minum kopi 30-60 menit sebelum olahraga akan membantu meningkatkan performa olahraga. Kafein dalam kopi meningkatkan daya tahan tubuh. Itu membuat kita berolahraga lebih lama, apalagi jika kita minum kopi yang dicampur susu sebelum berolahraga.

Protein dalam susu membantu kita merasa kenyang. Ini adalah sumber energi yang dapat digunakan tubuh untuk berolahraga. Dilengkapi dengan vitamin B6 Membantu tubuh memperoleh energi dari metabolisme normal, vitamin B2 dan vitamin B3.

Membantu tubuh memperoleh energi dari karbohidrat, protein, dan lemak secara normal. Dan vitamin D berkontribusi pada fungsi normal otot yang membuat kita merasa bersemangat dan jantung berdebar.

Kegelisahan, mudah tersinggung, dan pada beberapa orang, tangan gemetar juga terjadi. Gejala ini sebagian besar terjadi pada orang yang mengonsumsi kafein lebih banyak dari jumlah normal yang biasa mereka terima.

Jumlah kopi berkafein alami yang tepat untuk diminum per hari.



Kopi Bisa Naikkan Kadar Gula Darah

Photo :

• Freepik.com

Halaman Selanjutnya

Dalam satu hari, orang dewasa boleh mengonsumsi tidak lebih dari 300 – 400 miligram minuman mengandung kafein per hari, yang setara dengan 3-4 cangkir kopi biasa atau 2 kaleng kopi per hari.