3 Keuntungan Minum Kopi, Mengandung Kafein Alami

Dalam satu hari, orang dewasa boleh mengonsumsi tidak lebih dari 300 – 400 miligram minuman mengandung kafein per hari, yang setara dengan 3-4 cangkir kopi biasa atau 2 kaleng kopi per hari.

Waktu terbaik untuk minum kopi adalah adalah minumlah di pagi hari minimal 1 jam setelah bangun tidur, yaitu jam pertama tubuh mengeluarkan banyak hormon kortisol. membangunkan tubuh Namun setelah itu, sekresi hormon kortisol menurun.

Jika Anda bangun antara pukul 06.30 - 08.00, sebaiknya minum kopi antara pukul 09.00 - 11.00 atau bisa juga diminum pada sore hari. Namun sebaiknya tinggalkan setidaknya 4-6 jam sebelum tidur agar kafein tidak mengganggu tidur.

Kesimpulannya, kita bisa menambah kebahagiaan setiap pagi dengan meminum kopi dengan kafein alami dalam jumlah yang tepat, tidak lebih dari 300 – 400 miligram per hari. Itu setara dengan 3-4 cangkir kopi biasa atau 2 cangkir kopi kaleng per hari.

Dan jika bagus, Sebaiknya ditambah dengan vitamin B6. Membantu tubuh memperoleh energi dari metabolisme normal, vitamin B2 dan vitamin B3. Membantu tubuh memperoleh energi dari karbohidrat, protein dan lemak secara normal.