Terapkan! Inilah 5 Manfaat Mematikan Lampu Saat Tidur Untuk Kesehatan

4. Mempengaruhi Kesehatan Mata 

Paparan cahaya untuk mata akan menimbulkan efek negatif, apalagi paparan cahaya biru dari gadget atau peralatan elektronik. Cahaya tersebut dapat membuat otak tetap aktif. 

Sehingga kondisi gelap akan membantu menjaga kesehatan mata. Selain itu tidur juga lebih baik karena bisa optimal atau deep sleep. 

5. Baik Untuk Hormon Pertumbuhan 

Anak pada masa pertumbuhan sangat disarankan untuk tidur cukup dengan kualitas yang baik. Karena pertumbuhan mereka juga dipengaruhi oleh jam tidur yang maksimal. 

Nah, jika mematikan lampu, anak bisa mendapatkan deep sleep yang baik untuk perkembangan otak dan pertumbuhan tubuh. 

Selain itu, Tidur dalam kegelapan merangsang kelenjar pineal untuk meningkatkan produksi hormon pertumbuhan. Hormon pertumbuhan ini sangat penting untuk pemeliharaan dan perbaikan sel-sel tubuh, serta memberikan dukungan pada sistem kekebalan tubuh.