Terapkan! Inilah 5 Manfaat Mematikan Lampu Saat Tidur Untuk Kesehatan
- https://www.pexels.com/@ketut-subiyanto
Otak sangat sensitif dan dapat mendeteksi cahaya sekecil apa pun dan menghentikan produksi melatonin. Dengan begitu bisa disimpulkan akan membuat kamu tidur lebih cepat dan nyaman. Sehingga mendapatkan kualitas tidur yang lebih baik.
2. Metabolisme Tubuh Menjadi Lebih Baik
Ketika tidur, metabolisme tubuh akan tetap bekerja. Nah, semakin baik kualitas tidurmu, maka kinerja organ tubuh juga akan semakin baik.
Saat tidur di ruangan yang gelap, produksi melatonin akan mencapai puncaknya, dan melibatkan kontrol hormon-hormon yang berperan dalam pengaturan berat badan dan metabolisme.
3. Membuat Pikiran Lebih Rileks
Stress dan lelah setelah seharian bekerja akan mampu diatasi dengan tidur yang cukup dan baik.
Nah, mematikan lampu bisa menjadi sarana relaksasi otak dan tubuh yang murah juga mudah. Dengan tidur di ruangan gelap, kamu akan lebih cepat mengantuk, karena merasa tenang dan lebih nyaman.
