Diet Disosiasi – Pro dan Kontra dari Diet yang Unik Tapi Efektif

Meskipun tidak ada klaim untuk memiliki penurunan berat badan terbaik dalam diet terpisah, sebuah penelitian menyimpulkan bahwa penurunan berat badan oleh diet terpisah sama dengan diet seimbang.

Ini berarti bahwa diet terpisah (atau 'menggabungkan makanan') tidak membawa penurunan tambahan dalam berat badan dan lemak tubuh dan mirip dengan penurunan berat badan yang dicapai melalui diet seimbang.
Penekanan pada buah-buahan dan sayuran

Salah satu aturan dalam diet yang dipisahkan adalah menghindari makanan olahan dan makan lebih banyak buah dan sayuran. Konsumsi produk nabati telah luar biasa dalam penurunan berat badan dan meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Aturan ini menjadikannya diet yang sangat efektif dan membuat Anda memasukkan lebih banyak buah dan sayuran ke dalam makanan Anda.
Mengurangi kebiasaan ngemil.

Aturan penting lain dari diet ini adalah harus ada jeda minimum 4 jam sebelum makan makanan berikutnya. Dalam empat jam ini, Anda tidak diperbolehkan mengonsumsi apa pun, yang mengurangi kebiasaan Anda ngemil di antara waktu makan. Dan begitu Anda menghentikan latihan, keinginan untuk ngemil secara otomatis akan hilang.

Menurut penelitian, ngemil padat energi tetapi miskin nutrisi. Ini adalah salah satu kontributor utama untuk menambah berat badan.

Kontra dari Diet Disosiasi



Kontra dari Diet Disosiasi

Photo :

• -

1. Fluktuasi kadar gula darah

Halaman Selanjutnya

Membatasi beberapa makanan hanya pada pati dan karbohidrat dapat menyebabkan kadar gula darah berfluktuasi secara liar sepanjang hari. Hal ini disebabkan oleh kurangnya protein atau lemak yang cukup untuk membantu memperlambat pelepasan gula ke dalam aliran darah.