10 Rekomendasi Makanan Untuk Diet Sehat, Bisa Menurunkan Berat Badan
- freepik.com
Olret – Seringkali, camilan yang tampaknya sehat mengandung lemak jenuh, gula, dan karbohidrat. Inilah alasan mengapa kami memilih sendiri makanan diet tersehat yang enak dan mudah dimasak.
Lagi pula, aturan pertama untuk tetap berpegang pada rencana makan yang cerdas adalah jangan sampai bosan dan bahan-bahan sehat ini akan membuat Anda tetap waspada.
Anda akan melihat bahwa semua makanan sehat ini memiliki kesamaan: masing-masing makanan tersebut merupakan bahan dasar, seperti sayur, buah, dan produk susu. Sekarang, mari kita lihat daftar makanan diet sehat yang membantu membakar lemak ekstra.
1. Selai Kacang
Selai kacang mengandung 8 gram protein dan sekitar 4 gram serat per porsi, menjadikannya camilan yang sempurna untuk membantu Anda kenyang dan tetap kenyang.
Pastikan Anda memeriksa label bahan, yang hanya boleh mencantumkan garam dan kacang tanah.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Food Science and Technology menggarisbawahi fakta bahwa selai kacang dapat membantu orang untuk merasa lebih kenyang jika dibandingkan dengan camilan lainnya.
2. Buncis
Jenis Tepung Buncis
- -
Ini adalah makanan sehat yang kaya akan protein dan serat nabati. Ini juga mengandung antioksidan yang meningkatkan kekebalan tubuh dan mineral penghilang kembung. Anda bisa menggunakannya dalam salad, semur, dan lauk lainnya.
Selain itu, tepung buncis adalah alternatif pembuatan kue yang baik untuk hasil yang padat nutrisi dan mengenyangkan.
