10 Rekomendasi Makanan Untuk Diet Sehat, Bisa Menurunkan Berat Badan

Masalah utamanya adalah banyak orang menghadapi kesulitan dalam menoleransi kacang-kacangan. Oleh karena itu, penting untuk mempersiapkannya dengan cara yang benar.

7. Biji-bijian dan kacang-kacangan

Meskipun tinggi kalori dan lemak, biji-bijian dan kacang-kacangan dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Makanan-makanan ini mengenyangkan, renyah, dan penuh dengan nutrisi penting yang banyak orang tidak mencukupi, termasuk Vitamin E dan Magnesium.

Mereka tidak memerlukan banyak persiapan, sehingga Anda dapat menambahkannya dengan mudah ke dalam rutinitas Anda.

8. Almond

Almond adalah makanan diet sehat yang populer dengan Vitamin E, magnesium, serat, dan antioksidan. Berbagai penelitian menunjukkan bahwa almond dapat membantu Anda menurunkan berat badan dan meningkatkan berat metabolisme.

9. Biji chia 

Biji chia adalah salah satu makanan paling padat nutrisi di planet ini. Satu sumber almond mengandung 11 gram serat dan sejumlah besar mangan, magnesium, kalsium, dan berbagai nutrisi lainnya.

10. Kelapa

Kelapa kaya akan serat dan asam lemak kuat yang dikenal sebagai trigliserida rantai menengah.

11. Jamur

Halaman Selanjutnya

Berdaging dan mengenyangkan, sebagai pengganti daging sapi, jamur adalah salah satu makanan diet sehat yang umum. Mereka dapat mengurangi hingga 400 kalori dari satu kali makan.