5 Tips Agar Tubuh Tetap Sehat dan Bugar Selama Menjalani Ibadah Puasa Di Bulan Ramadhan

Olret – 5 Tips Agar Tubuh Tetap Sehat dan Bugar Selama Menjalani Ibadah Puasa Di Bulan Ramadhan

Ketika berpuasa, otomatis tubuh akan beradaptasi dengan perubahan pola makan dan minum. Biasanya waktu adaptasi membutuhkan 3-4 hari untuk bisa normal kembali.

Namun, jika tubuh tetap terasa lemas. Ada beberapa kemungkinan, seperti kurang tidur, asupan gula darah dan cairan yang kurang.

Padahal tubuh yang lemas dan tidak bertenaga pasti akan menganggu aktivitas bekerja. Karena itu, untuk memiliki tubuh yang tetap fit, bugar dan sehat selama menjalani ibadah puasa. Yuk rutinkan 5 tips ini.

1. Usahakan Tetap Lakukan Olahraga Selama Berpuasa



Tips olahraga saat puasa

Photo :

• freepik

Olahraga adalah salah satu kunci memiliki badan yang fit, segar dan bugar. Karena itu, meski sedang berpuasa, usahakan untuk melakukan olahraga ringan.

Halaman Selanjutnya

Kamu bisa melakukan olahraga setelah berbuka puasa atau beberapa jam setelahnya. Sebab pada saat itu, tubuh telah mendapatkan asupan makanan dan minuman yang cukup untuk memberikan energi yang diperlukan selama berolahraga.