5 Cara Mengurangi Lemak Darah Dengan Hasil Nyata, Kelola Kolesterol Dengan Mudah

Ini akan membantu menurunkan kolesterol jahat seperti LDL dengan mengurangi penyerapan lemak ke dalam aliran darah. Selain itu, mengonsumsi makanan yang tinggi asam lemak omega-3 dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol baik seperti HDL.

Ini dapat memberikan efek positif pada kesehatan Anda secara keseluruhan dan menurunkan kadar kolesterol Anda.

3. Berolahraga secara teratur.



Tips olahraga saat puasa

Photo :

• freepik

Latihan rutin Ini adalah cara yang efektif untuk membantu mengendalikan kadar kolesterol.

Menetapkan tujuan untuk berolahraga secara teratur dengan intensitas sedang minimal 150 menit per minggu atau 75 menit olahraga intens per minggu akan sangat membantu Karena tidak hanya membantu meningkatkan kadar HDL tetapi juga membantu penurunan berat badan dan meningkatkan kesehatan jantung dan pembuluh darah dengan sangat baik

4. Hindari merokok.

Halaman Selanjutnya

Merokok tidak hanya merusak pembuluh darah. Tapi itu juga menurunkan kadar kolesterol baik seperti HDL jika Anda merokok secara teratur. Oleh karena itu, limbah lemak meningkat.