5 Cara Jitu Mengelola Multiple Sclerosis

Melakukan peregangan selama beberapa menit setiap hari untuk membantu meredakan nyeri otot dan kelenturan otot. 

Berupaya mengembangkan kekuatan inti untuk membantu mengurangi nyeri punggung, sendi, dan leher. 

Tidur dengan bantal atau guling di bawah lutut untuk membantu mengurangi tekanan pada punggung. 

4. Menghemat energi

Kelelahan adalah gejala umum multiple sclerosis. Kamu mungkin ingin mengatur kecepatan diri kamu sepanjang hari jika memungkinkan. Beristirahat sesuai kebutuhan juga dapat membantu. Selain itu, kamu juga dapat melakukan penyesuaian berikut ini: 

Mengidentifikasi tugas-tugas yang mungkin dapat kamu lakukan sambil duduk, seperti melipat cucian, mandi, atau memotong sayuran. 

Mempertimbangkan untuk menggunakan troli untuk menata dan membersihkan meja atau menyimpan cucian. 

Halaman Selanjutnya

Menggunakan pancuran yang bisa dilepas sehingga kamu bisa duduk.