5 Penyebab Berat Badan Cepat Turun Lengkap Dengan Tipsnya

Misalnya, karbohidrat kompleks membantu penurunan berat badan karena membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna. Anda bisa mendapatkannya melalui gandum, gandum, dan biji-bijian lainnya. Di sisi lain, karbohidrat olahan menyebabkan kenaikan berat badan yang tidak sehat.

4. Makan Perlahan

Mengunyah makanan dengan benar membantu memecah makanan dengan lebih baik. Di sisi lain, pesta makan dan makan terlalu cepat bisa membuat Anda mengonsumsi makanan terlalu banyak. Sebaliknya, makanlah dengan perlahan dan gunakan piring yang lebih kecil. Ini akan membantu Anda mengontrol ukuran porsi Anda.

5. Teh hijau



Manfaat teh hijau

Photo :

• -

Minum teh hijau atau teh oolong dapat membantu tubuh Anda meningkatkan metabolisme. Penting untuk diingat bahwa ini tidak melelehkan lemak. Namun, ini membantu tubuh membakar lebih banyak kalori. Ia melakukannya dengan meningkatkan metabolisme. Selain itu, ia memiliki sifat antioksidan, yang bermanfaat bagi kesehatan Anda secara keseluruhan.

6. Tidur yang cukup

Halaman Selanjutnya

Memiliki siklus tidur yang terganggu dapat meningkatkan ghrelin, hormon rasa lapar. Selain itu, juga menurunkan kadar leptin, hormon rasa kenyang. Jadi kurang tidur dapat menyebabkan peningkatan rasa lapar, sehingga sulit untuk menurunkan berat badan.