Apa Itu Insomnia? Kenali 8 Penyebabnya

Faktor usia juga berperan dalam meningkatnya kemungkinan terjadinya insomnia. Seiring bertambahnya usia, banyak orang mengalami perubahan dalam pola tidur alami mereka, seperti tidur yang lebih ringan atau lebih sering terbangun di malam hari. Kondisi fisik yang berhubungan dengan usia, seperti nyeri sendi atau masalah pencernaan, juga dapat memengaruhi tidur.

Insomnia adalah gangguan tidur yang bisa terjadi pada siapa saja, dan penyebabnya bisa sangat bervariasi. Stres, kecemasan, depresi, masalah kesehatan fisik, serta kebiasaan tidur yang buruk adalah beberapa faktor yang sering menjadi pemicu insomnia. Kondisi ini tidak hanya mengganggu kualitas tidur, tetapi juga berdampak negatif pada kesehatan fisik dan mental. Jika Anda mengalami insomnia yang berlangsung lama atau mengganggu aktivitas sehari-hari, sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau ahli kesehatan untuk menemukan solusi yang tepat. Dengan mengenali penyebab insomnia, kita bisa mengambil langkah-langkah yang diperlukan untuk mengatasinya dan mendapatkan tidur yang lebih berkualitas.