6 Sinyal Dari Tubuh Ketika Mengalami Stres Berat, Cobalah Peka dan Cepat Atasi!
- freepik.com
Olret – Sebenarnya jika tubuh atau mental mengalami masalah, pasti akan memberikan sinyal – sinyal tertentu. Hal itu, supaya kamu segera menyadari dan mengambil tindakan yang tepat untuk mengatasinya. Salah satunya misal ketika mengalami stres yang berat.
Stres adalah hal yang umum terjadi pada siapa saja. Ada banyak faktor pemicunya, seperti kelelahan, rasa cemas dan overthinking.
Namun, jika tidak dikelola dengan baik, bahkan terus menumpuk. Stres berat dapat membahayakan kesehatan mental juga fisik.
Untuk itu, coba lebih mencintai diri sendiri dengan lebih peka, ketika tubuh memberikan sinyal stress berat seperti di bawah ini.
1. Tubuh Tetap Merasa Lelah, Meski Sudah Beristirahat
Ilustrasi merasa stress
- https://www.pexels.com/@MasterCowley
Tubuh terus merasa lelah, meski kamu sudah beristirahat adalah tanda stress berat. Sebab, meski terlihat istirahat, kamu tidak memiliki kualitas tidur yang baik.
Pikiran stress, biasanya membawa kecemasan, overthinking dan pikiran buruk ke tempat tidur. Sehingga saat berusaha tidur, kamu masih merenungkan dan menekankan hal-hal tersebut.
Itulah yang membuat kualitas tidurmu buruk, sehingga badan dan pikiran masih terasa lelah, meski sudah beristirahat.
2. Mengalami Insomnia
Penyebab Insomnia Pada Pria
- freepik.com
Selain tubuh yang tetap lelah, semakin lama, kamu bisa mengalami Insomnia ketika stress berat.
Stress berat bisa mengganggu jadwal tidur dan membuatnya tidak teratur. Hal itu memicu insomnia, kesulitan untuk tertidur dan tidak memiliki tidur yang berkualitas.
Ketika rutinitas yang kacau meningkatkan kadar kortisol kita, di mana hormon stres tubuh memengaruhi pola tidur kita yang cenderung mengalami fluktuasi, sehingga istirahat yang sebenarnya hampir mustahil untuk dicapai.
3. Mual Muntah dan Sakit Perut
Pusing dan mual
- freepik.com
Para ahli dari UChicago Medicine berpendapat bahwa stres sering kali menyebabkan otot pencernaan memasuki mode “fight of flight” yang dapat menyebabkan sakit perut.
Jika dibiarkan terus-menerus tanpa kendali dan penanganan, kecemasan dan stres dalam rutinitas harian dapat disertai dengan pengalaman pencernaan yang tidak nyaman ini.
Perut akan terasa sakit secara terus menerus dan rasa mual juga muntah yang sulit hilang.
Ditambah lagi, seseorang stres biasanya kehilangan nafsu makan atau justru menjadi berlebihan. Semua itu tentu akan memperburuk kondisi tubuh dan kesehatan.
Lantas apalagi selanjutnya? Kamu bisa baca selengkapnya.
