6 Set Buah yang Ampuh Isi Ulang Energi di Pagi Hari, Bikin Mood Baik Sepanjang Hari

5. Suplemen Kecantikan : Blackberry, Pepaya, Melon



Kandungan Gizi Buah Melon

Photo :

• freepik.com/author/jcomp

Inilah makanan yang sebaiknya kamu makan pagi sebelum acara besar berikutnya. Pepaya kaya akan antioksidan dan nutrisi yang membantu produksi kolagen. Ia juga mengandung enzim yang disebut papain. Yang membantu menahan kerusakan kulit.

Blackberry adalah buah lezat dan rendah gula. Yang kaya akan antioksidan serta vitamin A dan C. Kita tidak boleh melewatkan buah melon. Mengandung beta-karoten yang akan diubah menjadi vitamin A dalam tubuh. Dan membantu kulit kita bersinar dan rambut kita kuat dan berkilau.

6. Peningkat energi: pisang, alpukat, apel



Ilustrasi buah pisang

Photo :

• https://www.pexels.com/@jibarofoto

Lain kali kamu membutuhkan energi atau perlu mengisi ulang bahan bakar sebelum atau setelah latihan, cobalah hidangan energi ini. Buah-buahan yang padat nutrisi ini (ya, alpukat adalah buah) akan memberi kamu energi dan membuat bertenaga selama berjam-jam.

Halaman Selanjutnya

Pisang menyediakan energi cepat dan merupakan pilihan yang baik sebelum latihan. Lemak sehat dalam alpukat membantu memperlambat pencernaan dan sangat cocok untuk dimasukkan ke dalam makanan pasca-latihan.