9 Cara Mengubah Kopi Menjadi Makanan Pagi yang Sehat

Daripada menggunakan krimer non-susu cobalah pilihan yang lebih sehat, seperti susu sapi, susu almond, atau santan dalam jumlah kecil. Pilihan krimer ini dapat membuat kopi terasa nikmat tanpa mengorbankan manfaat kesehatannya.

7. Tambahkan minyak MCT.



Kopi Cokelat Hitam

Photo :

• freepik.com

Menambahkan minyak trigliserida rantai menengah (MCT) ke dalam kopi dapat membantu merasa kenyang lebih lama. MCT adalah jenis lemak yang dapat digunakan tubuh dengan cepat untuk menghasilkan energi.

Ditemukan dalam sumber lemak seperti minyak kelapa dan lemak susu. Penelitian menunjukkan bahwa minyak MCT bertindak sebagai bahan bakar untuk otak dan tubuh.

Terutama dalam diet rendah karbohidrat Penelitian juga menunjukkan bahwa MCT dapat sedikit meningkatkan metabolisme dan membantu membakar lemak untuk energi. Minyak MCT juga mudah dicerna.

8. Cobalah kopi seduh dingin.



Senja Kopi Cibubur

Photo :

• Idris Hasibuan

Beberapa kopi seduh dingin mungkin lebih menyehatkan daripada kopi panas tradisional.

Halaman Selanjutnya

Penelitian juga menunjukkan bahwa kopi seduh dingin sedikit lebih rendah kadar asamnya dibandingkan kopi panas, jadi jika kamu rentan terhadap masalah pencernaan, ada baiknya mencobanya. Kopi seduh dingin mungkin lebih mudah dicerna.