Cara Turunkan Lemak Perut Secara Mudah Tanpa Perlu Keluar Rumah

Mountain climbers: Latihan kardio yang bisa bikin detak jantung naik dan membakar kalori.

Squat dan lunges: Selain membentuk kaki, latihan ini juga membantu meningkatkan metabolisme tubuh.

3. Minum Air yang Cukup

Jangan remehkan manfaat air putih! Minum cukup air bisa membantu tubuh membakar lemak lebih efisien, mengurangi rasa lapar, dan mencegah perut kembung. Usahakan minum minimal 2 liter sehari ya!

4. Hindari Stres Berlebihan

Stres bisa meningkatkan produksi hormon kortisol yang memicu penumpukan lemak di perut. Coba lakukan aktivitas yang bisa bikin rileks, seperti meditasi, mendengarkan musik, atau sekadar menikmati waktu luang tanpa gadget.

5. Tidur yang Cukup

Halaman Selanjutnya

Kurang tidur bisa mengganggu metabolisme dan bikin kamu gampang lapar. Pastikan tidur cukup 7-9 jam setiap malam agar tubuh bisa bekerja optimal dalam membakar lemak.