10 Buah Rendah Gula Terbaik untuk Diet Rendah Karbohidrat

Raspberry adalah buah rendah gula, tinggi vitamin C, nutrisi larut air yang penting untuk fungsi imunologi dan penyerapan zat besi.

Menurut sebuah penelitian, itu mengandung banyak antioksidan kuat seperti vitamin C, quercetin, dan asam ellagic. Nikmati semangkuknya saja, sebagai topping, atau dengan bahan lainnya. Mereka tersedia beku sepanjang tahun atau segar di musim panas.

9. Jeruk



Cara Menggunakan Jeruk untuk Menurunkan Berat Badan

Photo :

• Google Image

Pada diet rendah karbohidrat, jeruk adalah makanan ringan yang sangat baik saat bepergian.

Karena jeruk mengandung kalium, yang dapat membantu menurunkan tekanan darah, meningkatkan diet makanan tinggi kalium mungkin memiliki efek penurunan tekanan darah yang sama seperti mengonsumsi suplemen kalium. Ini juga mengandung sejumlah besar vitamin C yang meningkatkan kekebalan tubuh.

10. Plum

Buah plum ungu tua rendah kalori dan karbohidrat. Buah segar lebih disukai daripada buah kering (sebelumnya plum) karena buah kering mengandung lebih banyak gula dan karbohidrat.

Plum sangat antioksidan, yang dapat membantu mengurangi peradangan dan melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Selain itu, antioksidan polifenol sangat tinggi, yang telah terbukti meningkatkan kesehatan tulang dalam satu penelitian dan dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung dan diabetes pada orang lain.