Bagaimana Memperlambat Metabolisme? Ini Panduan Sederhananya!
- freepik.com
5. Siklus Tidur
Hubungan Antara Gula Darah dan Tidur
- u-report
Tidur berjam-jam bisa menjadi salah satu cara termudah untuk memperlambat laju metabolisme. Itu karena tubuh Anda membakar lebih sedikit kalori sementara tubuh Anda tetap stabil selama berjam-jam. Oleh karena itu, Anda secara otomatis dapat memperlambat laju metabolisme.
6. Obat-obatan
Beberapa orang mengandalkan obat-obatan seperti antidepresan, yang memiliki efek samping menurunkan metabolisme, yang berbahaya bagi kesehatan Anda. Buatlah pilihan yang baik dan kerjakan diet Anda jika Anda ingin memperlambat metabolisme Anda.
7. Latihan Intensitas Rendah
Melakukan latihan intensitas rendah untuk waktu yang lebih singkat dapat membantu memperlambat metabolisme Anda dan memastikan Anda tidak kekurangan kalori. Latihan intensitas rendah dapat membantu menjaga metabolisme yang Anda inginkan sekaligus meningkatkan massa otot. Namun, latihan ketahanan beban atau latihan intensitas tinggi dapat meningkatkan laju metabolisme Anda.
