Apa itu Gula Darah Post Prandial, dan Mengapa Penting?

2. Kurang tidur



Tidur

Photo :

• -

Insomnia atau kurang tidur menyebabkan peningkatan kemungkinan hipertensi, kecemasan, depresi, dan obesitas. Gangguan ini secara kolektif menyebabkan kondisi hiperglikemia dan, dengan demikian, peningkatan kadar gula darah setelah makan.

3. Kurang Olahraga



Jenis Olahraga Menurunkan Berat Badan

Photo :

• freepik.com

Kamu pasti tahu bahwa tubuh membutuhkan gerakan konstan sepanjang hari untuk merasa bersemangat dan sehat. Jika tidak bisa berolahraga setiap hari, setidaknya harus berolahraga selama 3 hingga 4 hari setiap minggu.

Gerakan tubuh yang konstan ini membutuhkan energi dan karenanya, memanfaatkan kelebihan glukosa dalam tubuh. Oleh karena itu, untuk menghindari kondisi seperti obesitas dan diabetes, kamu harus selalu melakukan beberapa gerakan setiap hari.

Halaman Selanjutnya

4. Kesehatan mental