3 Alasan Mengapa Kecemasan Bisa Sangat Menguntungkan
- freepik.com
Olret – The secret of getting ahead is getting started – Mark Twain. Ini adalah kutipan menarik yang harus kita semua ikuti. Memiliki masalah dan tetap melanjutkan hidup adalah pencapaian terbesar seseorang, daripada duduk dan bertanya-tanya apakah seseorang benar-benar pantas untuk berjuang.
Omong-omong, jika kamu telah menjalani hidup dengan masalah kecemasan, kami sangat memahami betapa melelahkannya itu. Tidak bisa tidur, khawatir terus-menerus, dan serangan panik yang tak terduga bisa mengambil alih hidup dan membuat kamu kehilangan jejak.
Tetapi bagaimana jika kami memberi tahu kamu bahwa selalu ada harapan dan jalan keluar?
Ya, kecemasan bisa jadi sulit, tetapi jika dilihat dari sudut pandang yang berbeda, manfaatnya sangat besar. Menurut leisurebyte, ada beberapa alasan mengapa kecemasan bisa menjadi pemicu dan bagaimana dapat mengubah hidup dengan menerimanya.
Apa itu Gangguan Kecemasan Umum?
Mengapa Kecemasan Bisa Sangat Menguntungkan
- freepik.com
Gangguan kecemasan umum (GAD) adalah jenis gangguan kecemasan yang membuat orang khawatir secara berlebihan dan terus-menerus tentang apa yang akan terjadi.
Mereka akan sering khawatir dan resah tentang keluarga, pekerjaan, pendidikan, dan semacamnya. Sebuah studi oleh National Institute of Mental Health menunjukkan bahwa sekitar 19,1% orang dewasa AS (40 juta orang dewasa) mengalami kecemasan. Beberapa gejala GAD meliputi,
- Sulit tidur atau bersantai
- Pemikiran konstan tentang kekhawatiran yang belum terjadi atau mungkin tidak akan pernah terjadi
- Sulit berkonsentrasi
- Linglung
- Terlalu banyak berpikir dan khawatir tentang masalah kecil
- Sulit mengambil keputusan karena takut gagal
- Racing heartbeat, sweating and palpitations
- Sakit perut, mual
- Tangan dingin dan basah
- Tremor tangan
Bisakah Kecemasan Bermanfaat? 3 Alasan Mengapa Ini Bisa Sangat Menguntungkan
1. Memudahkan Bekerja Di Bawah Tekanan
Bekerja Dengan Lebih Efisien
- Freepik.com
Bagi banyak orang, saat berada di bawah tekanan, segala sesuatu mungkin terasa luar biasa. Beberapa orang tidak akan dapat menyelesaikan tugas atau bekerja sebelum tenggat waktu, membuat mereka merasa tidak enak.
Di sisi lain, orang dengan kecemasan masih bisa menyelesaikan pekerjaannya dalam situasi seperti itu karena, bagi mereka, "tekanan" dan "kewalahan" adalah bagian dari rutinitas sehari-hari.
Orang yang cemas akan bekerja dengan baik di bawah tekanan karena ketakutan mereka akan kegagalan dan pemikiran lain, karena adrenalin mereka akan berada di puncak. Pada akhirnya, pekerjaan selesai. Jadi menerima dan merangkul kecemasan dapat mengurangi stres dan mempercepat pekerjaan.
2. Merupakan Mekanisme Pertahanan
Salah satu gejala utama kecemasan adalah orang akan terus-menerus takut akan bahaya, yang sebenarnya berguna. Ketika seseorang terus memikirkan bahaya, semua mekanisme pertahanan akan siap dan siap.
Jadi, ketika sesuatu yang sangat salah terjadi, orang dengan kecemasan akan memiliki solusi—berkat pemikiran mereka yang berlebihan.
Meskipun mungkin tidak nyaman, memahami bahwa bahaya dapat dikhawatirkan tetapi tidak secara luas masih dapat membantu orang yang mengalami kecemasan untuk menemukan solusi.
Begitu mereka mencoba mengendalikan pikiran mereka dan fokus pada ide, kecemasan dapat berubah menjadi positif dan membantu melindungi mereka.
3. Membuat Tetap Termotivasi
Cara Memotivasi Diri
- -
Kami memahami bahwa berkonsentrasi pada pikiran bisa jadi sulit bagi orang yang mengalami kecemasan, tetapi itu juga merupakan faktor yang sama yang akan membuat kamu tetap termotivasi.
Ketika kamu tahu bahwa fokus itu sulit, kamu akan terus memikirkan cara untuk mengembalikan fokus ke jalur yang benar. Praktisnya, kamu akan memotivasi diri sendiri untuk berbuat lebih baik karena takut kehilangan konsentrasi.
Memahami faktor ini dapat menyelamatkan kamu dari stres berlebih dan membantu bekerja dengan cepat saat situasi mendesak muncul. Ini juga membantu kamu tetap termotivasi untuk menyelesaikan tugas, mengembalikan fokus kamu, dan membantu mengurangi stres bahkan selama situasi yang luar biasa.
