Bisakah Olahraga Menurunkan Kadar Kolesterol?



Manfaat Yoga Bagi Kesehatan

Photo :

• freepik.com

Studi telah mengungkapkan bahwa yoga, meski umumnya merupakan latihan intensitas rendah, dapat menurunkan risiko penyakit jantung dan berdampak baik pada kadar kolesterol. Praktisi reguler memperhatikan peningkatan nyata dalam tekanan darah, kolesterol LDL, dan kolesterol HDL mereka.

Berolahraga secara teratur dengan kombinasi latihan aerobik dan kekuatan serta beralih ke diet rendah kolesterol adalah dua cara non-obat terbaik untuk menurunkan kolesterol dengan cepat. Namun, modifikasi gaya hidup ini saja sudah cukup bagi sebagian orang.