Bagaimana Cara Meningkatkan Kadar Gula Darah?

Buah adalah cara terbaik untuk meningkatkan gula darah. Sebuah apel atau jeruk kecil, 15 buah anggur, dua sendok makan kismis, setengah buah pisang, dan buah-buahan lainnya memiliki jumlah karbohidrat yang cukup.

5. Madu



Madu

Photo :

• -

Saat kadar gula darah kamu turun, camilan selai atau madu satu sendok makan dapat membantu Anda memulihkan keseimbangan.

6. Permen karet

Karbohidrat yang ditemukan dalam permen karet secara signifikan memengaruhi kadar gula darah. Jumlah gula yang disarankan dalam sebungkus kecil permen karet adalah 15–17 gram. Mereka cepat disiapkan dan terjangkau juga.

Selain itu, jika kamu menyadari bahwa kamu mungkin rentan terhadap penurunan gula darah, bawalah tablet gel atau perbaikan cepat lainnya saat bepergian.

Halaman Selanjutnya