6 Manfaat Jeruk untuk Penderita Diabetes

Olret – Bagi penderita diabetes, sangat penting untuk mengetahui kandungan gula, protein, karbohidrat, dan serat makanan mereka. Indeks Glikemik (GI) suatu makanan dapat memberikan panduan yang bermanfaat untuk kadar gula dan karbohidratnya.

Makanan dengan GI rendah lebih disukai semua orang, terutama mereka yang menderita diabetes. Oleh karena itu, dalam hal jeruk dan diabetes, sangat penting untuk menilai GI.

Jeruk memiliki indeks glikemik rendah (GI) 43 dan dengan demikian penderita diabetes dapat memasukkan jeruk ke dalam makanan mereka tanpa khawatir.

Manfaat Jeruk untuk Penderita Diabetes



Manfaat Jeruk untuk Penderita Diabetes

Photo :

• freepik.com

Mereka yang lebih suka jeruk dapat menikmati banyak manfaat. Rasa jeruk yang manis dan tajam memberikan rasa yang menyegarkan dan banyak nutrisi. Selain itu, penderita diabetes dapat menurunkan risiko penyakit kronis dengan memasukkan jeruk ke dalam makanan mereka.

Beberapa manfaat khusus jeruk bagi penderita diabetes antara lain sebagai berikut.

Halaman Selanjutnya

Tidak ada ancaman lonjakan kadar gula darah dengan GI rendahMembuat perasaan kenyang yang lebih lama dengan kandungan serat yang tinggiLebih sedikit gula untuk menjaga kenaikan berat badanKaya dengan antioksidan untuk meningkatkan produksi insulin dan menurunkan resistensi insulinMengandung vitamin untuk mencegah penyakit yang berhubungan dengan diabetesPenguat kekebalan dengan kadar vitamin C yang dimuat