Apa Perbedaan Antara Otot Bisep dan Trisep? Berikut Penjelasannya
- https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images
Olret – Bisep dan trisep adalah dua kelompok otot utama pada lengan yang berperan penting dalam pergerakan anggota tubuh bagian atas.
Otot bisep dan trisep yang terbentuk dengan baik sangat didambakan, baik oleh binaragawan maupun mereka yang berolahraga di pusat kebugaran untuk rekreasi.
Meskipun sebagian orang mungkin sudah mengetahui letak dan fungsinya, ada pula yang mungkin bertanya-tanya mengenai perbedaan di antara keduanya.
Artikel ini mengupas tuntas mengenai bisep dan trisep, termasuk fisiologinya, latihan efektif untuk melatihnya, serta cedera yang umum terjadi.
Fisiologi
Bisep dan trisep adalah dua otot berbeda yang sangat berlainan dalam hal bentuk dan fungsi.
1. Bisep
Otot bisep singkatan dari biceps brachii adalah otot yang terletak di bagian depan lengan atas Anda.
Otot ini disebut 'bi' (yang berarti dua) karena terdiri dari dua bagian kepala yang berbeda: kepala luar yang lebih panjang dan kepala dalam yang lebih pendek.
Kedua bagian kepala ini berawal dari skapula, yang umumnya dikenal sebagai tulang belikat. Otot ini melekat pada tuberositas radialis, yaitu tonjolan tulang kecil yang terletak tepat di bawah siku Anda.
Fungsi otot bisep meliputi:
1. Fleksi sendi siku. Ini melibatkan gerakan mendekatkan lengan bawah ke arah tubuh Anda.
2. Supinasi lengan bawah. Ini berarti memutar telapak tangan agar menghadap ke atas.
3. Elevasi bahu. Ini berarti mengangkat lengan Anda.
Secara umum, bisep merupakan otot yang lebih kecil dibandingkan otot lengan atas lainnya, tepat di bawah trisep dalam hal ukuran.
2. Trisep
Trisep, singkatan dari triceps brachii, adalah otot yang terletak di bagian belakang lengan atas Anda.
Otot ini disebut 'tri' karena terdiri dari tiga bagian (kepala) yang berbeda: kepala medial (tengah), lateral (samping), dan panjang (long head).
Kepala panjang berawal dari bagian belakang tulang belikat, sedangkan kepala lateral dan medial berawal dari permukaan lateral (samping) dan posterior (belakang) tulang humerus, atau tulang lengan atas.
Ketiga kepala otot tersebut melekat pada bagian belakang siku Anda, tepatnya pada tonjolan tulang kecil yang disebut prosesus olekranon.
