9 Manfaat Kesehatan Mengonsumsi Biji-bijian Utuh
Sabtu, 26 September 2026 - 11:22 WIB
Sumber :
- https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images
Studi ini menggunakan data dari dua studi kohort berskala besar, dengan melakukan penyesuaian terhadap faktor-faktor lain yang kemungkinan memengaruhi tingkat kematian, seperti kebiasaan merokok, berat badan, dan pola makan secara keseluruhan.
Hasil penelitian menunjukkan bahwa setiap porsi biji-bijian utuh seberat 1 ons (28 gram) dikaitkan dengan penurunan risiko kematian sebesar 5 persen.
Jadi itulah penjelasan mengenai sembilan manfaat kesehatan mengonsumsi biji-bijian utuh. Biji-bijian utuh memberikan beragam manfaat kesehatan. Mengonsumsi biji-bijian utuh secara rutin dapat mengurangi risiko penyakit jantung, diabetes tipe 2, dan obesitas.
