8 Cara Mengurangi Risiko Infeksi pada Multiple Myeloma

Olret – Penderita mieloma multipel menghadapi risiko infeksi yang jauh lebih tinggi karena sel plasma abnormal menghasilkan antibodi yang tidak efektif, dan pengobatan kanker semakin melemahkan sistem kekebalan tubuh.

Langkah-langkah perlindungan seperti mengenakan masker di tempat ramai, menghindari orang yang sedang sakit, dan tetap berada di rumah selama musim puncak penyebaran penyakit membantu meminimalkan kontak dengan agen infeksius saat daya tahan tubuh Anda sedang menurun.

Menjaga praktik kebersihan yang ketat termasuk sering mencuci tangan, menjaga kebersihan tempat tinggal, dan mengolah makanan secara aman dapat secara signifikan mengurangi paparan Anda terhadap kuman berbahaya.

Multiple myeloma adalah jenis kanker darah yang bermula pada sel darah putih yang disebut sel plasma. Sel plasma ditemukan di dalam sumsum tulang Anda, dan salah satu fungsi utamanya adalah memproduksi antibodi untuk membantu Anda melawan kuman seperti bakteri dan virus.

Pada mieloma multipel, sel plasma abnormal tumbuh secara tak terkendali. Sel-sel ini mendesak sel plasma yang sehat dan memproduksi antibodi yang tidak berfungsi sebagaimana mestinya. 

Saat protein antibodi abnormal tersebut masuk ke dalam aliran darah, protein itu menyebar ke sistem organ lain dan dapat menyebabkan kerusakan serta peradangan.

Saat protein antibodi abnormal tersebut masuk ke dalam aliran darah, protein itu menyebar ke sistem organ lain dan dapat menyebabkan kerusakan serta peradangan.

Saat Anda hidup dengan mieloma multipel, risiko infeksi Anda meningkat. Antibodi yang dihasilkan oleh sel plasma Anda tidak seefektif biasanya, dan pengobatan kanker seperti kemoterapi serta steroid juga dapat menekan sistem kekebalan tubuh.

Pencegahan infeksi merupakan hal yang penting sebuah studi berbasis populasi tahun 2024 menemukan bahwa penderita mieloma multipel memiliki risiko infeksi lima kali lebih tinggi dibandingkan populasi umum.

1. Terapkan kebersihan diri yang baik

Menjaga kebersihan diri dengan baik adalah salah satu cara termudah untuk mengurangi risiko infeksi, dan sering mencuci tangan merupakan langkah utamanya. 

Mencuci tangan selama setidaknya 20 detik menggunakan sabun dan air dapat menghilangkan kuman serta bahan kimia berbahaya. 

Jika Anda tidak dapat mencuci tangan dengan air, penggunaan hand sanitizer yang mengandung setidaknya 60 persen alkohol merupakan alternatif yang dapat diterima.

Cuci tangan Anda setiap kali Anda:

- makan atau menyiapkan makanan.

- menggunakan kamar mandi.

- menyentuh hewan.

- bersih-bersih.

- menyentuh permukaan umum (seperti pompa bensin atau gagang pintu).

- mengonsumsi obat.

Selain mencuci tangan, praktik kebersihan diri lainnya yang dapat membantu mengurangi risiko infeksi meliputi:

- mandi setiap hari.

- mencuci rambut secara rutin.

- menjaga kebersihan dan kekeringan kaki serta memotong kuku secara teratur.

- menggunakan sikat untuk membersihkan kuku jari tangan secara rutin.

- membersihkan wajah setelah menyentuhnya dengan tangan atau benda lain.

- menyikat gigi setidaknya dua kali sehari.

- menghindari menyentuh mata.

2. Hindari berada di dekat orang yang sedang sakit 

Banyak penyakit menular melalui kontak erat dengan orang yang sedang sakit. Saat Anda hidup dengan multiple myeloma, menghindari orang yang sedang tidak sehat dapat membantu mengurangi risiko infeksi. 

Tidak masalah untuk meminta orang-orang terdekat memberi tahu kondisi kesehatan mereka sebelum Anda bertemu. 

Penyakit ringan bagi mereka bisa saja berdampak serius bagi Anda. Perlu diingat bahwa sebagian orang seperti anak-anak bisa saja sakit tanpa menunjukkan banyak gejala yang terlihat jelas, sehingga Anda perlu mengambil langkah pencegahan ekstra.

3. Tetaplah di rumah selama musim penyakit

Ada masa-masa tertentu dalam setahun yang dikenal dengan lonjakan kasus penyakit. Sebagai contoh, musim flu di banyak wilayah Amerika Serikat biasanya mencapai puncaknya antara bulan Desember dan Februari. 

Selama periode berisiko tinggi ini, tetap berada di rumah dan menghindari keramaian dapat membantu melindungi Anda dari infeksi.

Pantau terus berita dan media sosial. Saat suatu penyakit sedang mewabah, orang-orang cenderung membicarakannya. Dinas kesehatan wilayah Anda juga biasanya memantau perkembangan penyakit tersebut.

4. Minumlah obat tepat sesuai resep

Saat sistem kekebalan tubuh Anda melemah, mengonsumsi obat sesuai resep dapat membantu mencegah infeksi sebelum terjadi. Sebagian orang yang didiagnosis menderita mieloma multipel diberikan obat pencegahan khusus untuk membantu melawan infeksi.

Melewatkan dosis atau meminumnya pada waktu yang tidak menentu dapat memengaruhi kadar obat tersebut di dalam tubuh Anda. Jika kadarnya tidak stabil, kuman dapat bertahan hidup dan menjadi kebal terhadap pengobatan.

Mendapatkan vaksin yang direkomendasikan juga sangat penting bagi penyintas kanker, terutama vaksin flu, RSV, COVID, dan pneumonia.

5. Jagalah kebersihan lingkungan rumah Anda

Anda menghabiskan banyak waktu di rumah, jadi menjaga kebersihannya sangat penting untuk mengurangi kuman. Area yang perlu diperhatikan meliputi:

- permukaan meja, sakelar, gagang pintu, dan permukaan lain yang sering disentuh.

- barang-barang berbahan kain yang digunakan bersama, seperti pakaian, handuk, dan perlengkapan tidur.

- perangkat elektronik dan papan ketik (keyboard).

- toilet dan kamar mandi.

Kegiatan bersih-bersih mencakup aktivitas dasar seperti mencuci pakaian, menyedot debu, membersihkan debu, dan mengepel, namun juga bisa berarti melakukan disinfeksi secara rutin saat sistem kekebalan tubuh Anda sedang lemah.

Disinfeksi memerlukan penggunaan produk disinfektan yang terdaftar di EPA atau larutan pemutih yang diencerkan dengan takaran 1/3 cangkir pemutih per galon air bersuhu ruang.

Untuk meningkatkan kebersihan rumah lebih lanjut, pertimbangkan penggunaan alat pemurni udara (air purifier) ​​guna membantu mengurangi zat iritan yang terbawa udara.

6. Praktikkan penanganan makanan yang aman

Makanan merupakan sumber infeksi utama lainnya yang sering kali terabaikan. Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), diperkirakan satu dari sepuluh orang di seluruh dunia jatuh sakit setiap tahunnya akibat mengonsumsi makanan yang terkontaminasi.

Makanan tidak hanya dapat menjadi sumber bakteri dan virus, tetapi juga dapat membawa parasit, agen infeksius yang disebut prion, serta bahan kimia.

Cara-cara untuk menerapkan keamanan pangan meliputi:

- mengikuti standar penyimpanan dan penanganan (seperti menyimpan makanan tertentu di dalam lemari pendingin).

- mencuci tangan sebelum dan sesudah makan atau menyiapkan makanan.

- mendisinfeksi area persiapan makanan.

- membersihkan bagian atas kaleng sebelum membukanya.

- mencuci buah dan sayuran di bawah air mengalir.

- memperhatikan tanggal batas penggunaan (use-by) dan tanggal kedaluwarsa.

- tidak mengonsumsi sampel makanan gratis.

- memasak semua jenis daging hingga mencapai suhu internal yang disyaratkan.

7. Kenakan perlengkapan pelindung diri saat diperlukan

Melindungi diri dari infeksi saat menderita mieloma multipel bisa berarti mengenakan perlengkapan pelindung, seperti masker. 

Masker dapat memberikan lapisan perlindungan tambahan jika Anda harus berada di tengah keramaian, keluar rumah saat musim penyakit, atau berada di dekat orang yang mungkin sedang sakit.

Anda juga bisa mengenakan sarung tangan sekali pakai saat bepergian atau membawa tisu untuk digunakan saat harus menyentuh gagang pintu atau meja di tempat umum. 

Saat tiba di rumah, melepas sepatu di luar, mandi, dan berganti pakaian bersih dapat mengurangi paparan kuman yang mungkin terbawa dari luar.

8. Jangan berbagi barang pribadi

Karena banyak kuman menyebar melalui kontak dengan orang lain, tidak berbagi barang pribadi dapat membantu mencegah infeksi. Jangan berbagi:

- minuman.

- pelembap bibir (lip balm).

- alat rias (makeup).

- peralatan makan.

- alat dan aksesori penata rambut.

- topi, sarung tangan, dan syal.

- sikat gigi.

- pemotong atau kikir kuku.

- headphone dan earbud.

- bantal, selimut, dan boneka.

- obat tetes mata, semprotan hidung, dan inhaler.

- alat cukur.

Jadi itulah penjelasan mengenai delapan cara mengurangi risiko infeksi pada multiple myeloma. Multiple myeloma dapat memengaruhi kemampuan tubuh Anda dalam melawan kuman. Seiring sel-sel plasma abnormal mendesak sel-sel yang sehat, kemampuan Anda untuk memproduksi antibodi yang berfungsi dengan baik akan menurun.