Boleh Dicoba, 4 Kebiasaan Tidur Yang Bisa Membuat Otak Tambah Cerdas
- freepik.com
Olret – Faktanya kualitas dan kebiasaan tidur dapat mempengaruhi kecerdasan otak. Sebab saat tidur, tubuh dan otak tidak hanya beristirahat, tapi juga akan men-upgrade diri.
Oleh karena itu, pastikan kamu mempunyai kualitas tidur yang baik. Dan cobalah, menerapkan 4 kebiasaan ini saat tidur. Supaya tidurmu semakin lelap dan kecerdasan otakmu juga meningkat.
1. Menghirup Aromaterapi
Menghirup aroma terapi saat tidur ternyata bisa merangsang saat syaraf otak. Dilansir dari Inc, apa yang kamu hirup bisa berpengaruh dengan kinerja otak kita. Wangi aromaterapi punya hubungan kuat dengan kecerdasanotak, seperti dalam pengambilan keputusan, fokus, dan memori.
Kamu bisa mencoba berbagai aroma terapi yang kamu sukai dan membuat tubuhmu jadi lebih nyaman. Ada banyak pilihan aroma yang cocok, seperti lemon, peppermint, atau rosemary.
Selain mencerdaskan otak, aroma terapi juga bisa membuat pikiran jadi lebih rileks, tenang dan menekan rasa stress.
2. Memastikan Tidurmu Nyenyak
Kebiasaan Tidur Yang Bisa Membuat Otak Tambah Cerdas
- freepik.com
Faktanya tidak semua orang bisa memiliki kualitas tidur yang bagus atau tidak benar-benar nyenyak. Terkena insomnia, harus mengkonsumsi obat tidur atau sering tiba-tiba terbangun adalah tanda tidur yang tidak nyenyak.
Padahal, tidur yang nyenyak akan sangat bermanfaat untuk kecerdasan otak. dikutip dari detik health, tidur yang nyenyak adalah proses "pencucian" otak terkait kecerdasan memori agar otak punya "tempat" baru untuk menerima ingatan/informasi yang baru
