6 Buah Populer, Kalorinya Setinggi 1 Piring Nasi!
- freepik.com
Olret – “Kamu bisa memiliki tubuh yang bagus karena makan buah dan sayuran.” Kami tidak memperdebatkan hal ini. Karena untuk menurunkan berat badan memang harus makan banyak buah dan sayuran. Makan lebih sedikit tepung dan gula.
Tapi bukan berarti buah yang kamu makan tidak mengandung gula. Beberapa buah mengandung gula yang tinggi. Jika kamu makan banyak, kamu akan mendapatkan energi sebanyak 1 piring nasi. Buah apa saja yang sebaiknya dihindari oleh orang yang sedang diet?
1. Durian
Durian
- freepik.com/author/jcomp
Kami menempatkan durian di urutan pertama, hanya 2 lobus besar yang menyediakan 323 kilokalori, yang setara dengan 1 piring penuh nasi melati. Nikmati saat kamu makan. Ini seperti makan nasi untuk makan lain. Ditambah nutrisinya yang tidak lengkap.
2. Buah markisa
Rasa manis dan asam sangat kuat seperti ini. Kalorinya sangat tinggi sehingga mengejutkan, karena buah markisa yang enak terutama bagian bijinya memberikan energi hingga 294 kilokalori, jika makan 2-3 buah sama dengan 1 piring nasi.
3. Asam Jawa
Dibeli per kilogram, duduk dan makan sambil berbicara. Semprotkan pelet ke dalam tas. Namun jika tidak sengaja makan terlalu banyak, 1 korek asam manis saja sudah setara dengan 333 kilokalori atau setara dengan sepiring nasi.
Meskipun asam jawa membantu ekskresi tapi gulanya juga tidak keluar sepenuhnya dalam tubuh kita
4. Luk Chan
Nama ini mungkin tidak asing lagi bagi anak-anak di Thailand. Tetapi jika kamu mencicipi rasanya, akan sangat terkesan, harum dan manis, para sesepuh makan sampai lupa menghitung, sekali lagi, mereka menghabiskan 1 tas, atau mereka sudah makan sepiring makanan lagi.
Karena hanya 1 batang aster atau 4-6 bola kecil yang menyediakan 325 kilokalori kalori.
5. Kelengkeng
Kelengkeng yang manis bisa membuat tenggorokan sakit. Kalau tak sengaja makan 3 potong kelengkeng, sama saja sudah makan sepiring nasi.
6. Mangga
Buah Populer tinggi kalori
- freepik.com
Terakhir, dengan favorit banyak orang, baik mentah maupun dimasak, mereka juga memiliki banyak kalori. Tapi mangga matang dengan rasa manis. Mangga mentah datang dengan tepung, itu saja.
3 buah mangga atau sekitar 4-5 buah mangga yang besar dan kencang sama dengan sepiring nasi utuh. Ini tidak termasuk nasi ketan yang dimakan dengan mangga matang. atau saus ikan manis yang cocok dengan mangga mentah Lauk pelengkap ini enak.
Informasi yang terkandung dalam artikel ini hanya untuk tujuan pendidikan dan informasi dan tidak dimaksudkan sebagai nasihat kesehatan atau medis. Selalu konsultasikan dengan dokter atau penyedia layanan kesehatan lain yang memenuhi syarat mengenai pertanyaan apa pun yang mungkin kamu miliki tentang kondisi medis atau tujuan kesehatan.
