6 Teh Penurun Berat Badan Terbaik – Menurunkan Berat Badan Dengan Enak
- Eat This, Not That!
Olret – Dengan campuran bumbu dan rempah yang unik, kamu mungkin menemukan berbagai jenis teh lezat untuk menurunkan berat badan. Teh adalah minuman yang tak lekang oleh waktu. Bagi banyak orang, itu tidak kurang dari kebutuhan.
Budaya teh berlanjut di industri diet di bawah klaim pemasaran teh pelangsing. Namun, kamu tidak perlu daun teh yang mahal untuk mendapatkan manfaatnya.
Teh mungkin bekerja paling baik untuk rencana penurunan berat badan apa pun saat kamu memadukannya dengan olahraga yang memadai dan pola makan yang sehat. Yang pasti, minum teh untuk menurunkan berat badan sangat subyektif.
6 teh terbaik untuk meningkatkan penurunan berat badan dan penurunan lemak tubuh.
1. Teh Hijau untuk Menurunkan Berat Badan
Teh Hijau untuk Menurunkan Berat Badan
- freepik.com
Semua percakapan penurunan berat badan dimulai dengan teh hijau. Sebuah penelitian yang dipublikasikan oleh ncbi dengan judul A green tea extract high in catechins reduces body fat and cardiovascular risks in humans menunjukkan bahwa orang yang secara konsisten minum dua cangkir teh hijau setiap hari menghasilkan persentase lemak tubuh yang lebih rendah daripada peminum teh hijau yang tidak biasa. Ini dianggap sebagai teh penurun berat badan yang paling efektif.
Teh hijau kaya akan katekin yang meningkatkan pembakaran lemak dan meningkatkan metabolisme. Sifat teh hijau yang membakar kalori merupakan berkah terselubung bagi orang gemuk dan kelebihan berat badan.
2. Teh Hitam untuk Menurunkan Berat Badan
Manfaat Kesehatan Teh Hitam
- -
Salah satu varietas teh paling ampuh di pasaran, teh hitam mengandung banyak flavon yang menjadikannya pilihan minuman yang luar biasa bagi orang yang mencoba mengurangi berat badan.
Sebuah studi menunjukkan bahwa minum teh dengan flavonoid tinggi meningkatkan indeks massa tubuh lebih rendah dibandingkan dengan flavon rendah. Oleh karena itu, merendam daun teh hitam dalam air menjadi minuman yang tepat untuk mendukung penurunan berat badan.
Selain itu, teh hitam mengandung kafein jauh lebih sedikit daripada kopi hitam sebagai tip diet penurunan berat badan.
3. Teh Putih untuk Menurunkan Berat Badan
Teh putih
- Eat This, Not That!
Katekin dalam teh putih dan teh hijau sebanding, menjadikannya ideal untuk menurunkan berat badan.
Minum ekstrak teh putih mencegah pembentukan sel lemak baru dan mendorong pemecahan sel lemak yang sudah ada. Selain itu, ini adalah teh yang paling sedikit diproses di luar sana, artinya teh putih tetap memiliki sifat membakar lemak.
4. Teh Oolong untuk Menurunkan Berat Badan
Teh oolong adalah teh tradisional Cina yang teroksidasi sebagian yang lebih ringan dari teh hitam dan lebih berani dari teh hijau. Ini memiliki rasa buah dan aroma harum. Teh oolong meningkatkan penurunan berat badan dengan mempercepat metabolisme dan membakar lemak.
Sebuah studi klinis menunjukkan bahwa minum teh oolong saat sarapan dan makan siang selama dua minggu berturut-turut merangsang peningkatan 20% pembakaran lemak setelah makan. Selain itu, teh oolong memiliki antioksidan dan sifat penurun lipid yang penting untuk menurunkan berat badan.
5. Teh Hibiscus untuk Menurunkan Berat Badan
Minum teh kembang sepatu memberi Anda senyawa tanaman tertentu yang membantu meningkatkan pembuangan lemak dan mengatur gen metabolisme lipid.
Teh kembang sepatu adalah pilihan yang baik bagi mereka yang tidak suka minum teh hijau. Anda harus minum 3-4 cangkir teh kembang sepatu sehari, tanpa menambahkan gula, setengah jam sebelum makan utama.
Anda dapat mengharapkan hasil penurunan berat badan yang lebih baik jika dikombinasikan dengan latihan fisik dan diet. Ekstrak kembang sepatu dapat menjaga berat badan Anda pada tingkat yang lebih sehat.
6. Teh Pu-Erh untuk Menurunkan Berat Badan
Berasal dari budaya teh Cina, teh Pu Erh menghambat tubuh Anda memproduksi lebih banyak lemak.
Waktu terbaik minum teh Pu-erh adalah satu jam setelah makan agar dapat menghilangkan lemak yang sulit dicerna dan lemak berlebih dari tubuh. Jika Anda minum teh Pu-erh pada waktu yang salah, malah menyebabkan kenaikan berat badan.
Anda mungkin mengalami penurunan berat badan yang nyata karena meminum teh Pu-erh tanpa menambahkan bahan tambahan dan pemanis lainnya.
Informasi yang terkandung dalam artikel ini hanya untuk tujuan pendidikan dan informasi dan tidak dimaksudkan sebagai nasihat kesehatan atau medis. Selalu konsultasikan dengan dokter atau penyedia layanan kesehatan lain yang memenuhi syarat mengenai pertanyaan apa pun yang mungkin kamu miliki tentang kondisi medis atau tujuan kesehatan.
