25 Makanan Terbaik untuk Sakit Perut yang Dapat Meredakan Gejalanya

Catatan: Yogurt memiliki probiotik yang dapat mengembalikan keseimbangan bakteri baik. Ini dapat meredakan sakit perut dan juga mengobati diare. Kamu boleh makan sedikit yogurt pada hari pertama diare.

7. Pepaya



Pepaya

Photo :

• freepik.com

Ingin tahu apa makanan terbaik untuk sakit perut? Inilah jawabannya - pepaya! Buah ini memiliki kandungan serat pangan, flavonoid, folat, potasium, magnesium, saponin, senyawa polifenol, karotenoid, dan vitamin A, C, E, dan B yang baik yang dapat bermanfaat bagi tubuh dan kesehatan.

Pepaya mungkin memiliki dampak positif untuk mengobati gangguan pencernaan dan masalah pada saluran pencernaan. Studi menyatakan bahwa mengkonsumsi buah ini dapat melawan kembung, sembelit, gejala sindrom iritasi usus besar, dan luka bakar pada jantung.

Catatan: Makan pepaya saat sakit perut dapat mencegah sembelit, kembung, mulas, dan gejala sindrom iritasi usus besar. Namun, terlalu banyak mengonsumsi buah ini dapat memperparah diare, oleh karena itu harus dimakan secara sadar.

8. Biji-bijian Utuh

Biji-bijian utuh bisa menjadi makanan yang baik untuk sakit perut dan diare karena mengandung serat larut dan tidak larut yang bagus untuk sistem pencernaan Anda. Serat yang tidak larut dapat meningkatkan pergerakan usus dan memberi nutrisi pada bakteri usus yang baik.

Halaman Selanjutnya

Serat larut membentuk zat seperti gel di usus besar kamu yang mungkin menjebak makanan. Makanan yang terperangkap ini menyebabkan rasa kenyang meningkat dan juga memperlambat penyerapan glukosa dalam tubuh.