5 Nutrisi Penting yang harus Pria Dapatkan Dengan Cukup, Kinerja Seks Pun Meningkat!
- freepik.com
Jakarta, Olret – Kalian yang ingin sehat dengarkan cara ini. Karena saat ini kita memiliki makanan penting yang membantu meningkatkan performa seksual. Dan memiliki efek positif pada kesehatan pria.
Ini adalah makanan yang mudah ditemukan, murah, dan menyehatkan tubuh secara alami. Tidak perlu bergantung pada suplemen mahal. yang mungkin berbahaya bagi kesehatan Makanan apa yang akan ada? Agar tidak membuang waktu, mari bergegas dan berbuat lebih baik.
1. Seng
Seng adalah mineral yang berkontribusi pada produksi testosteron. Pria itu harus menerima 15 miligram per hari.Kadar seng lebih atau kurang tergantung pada makanan yang kita makan setiap hari.
Kekurangan seng dapat menyebabkan penurunan kinerja seksual. Makan berbagai makanan akan membantu tubuh Anda mendapatkan cukup seng. Makanan kaya seng termasuk tiram, jeroan, daging, telur, kacang tanah, biji wijen, keju, dan bibit gandum.
2. Magnesium
Magnesium membantu menyeimbangkan testosteron. Pria itu harus menerima 420 miligram per hari untuk membantu fungsi enzim. dalam tubuh lebih efisien Jika kekurangan magnesium akan menyebabkan penurunan performa seksual.
Otot tegang, tangan gemetar, sehingga pria harus mengonsumsi cukup makanan yang mengandung magnesium setiap harinya. Makanan kaya magnesium termasuk kedelai, kentang, kacang tanah, ikan, bayam dan susu.
3. Kalsium
Kalsium merupakan mineral penting bagi tubuh. Pria harus menerima 800 miligram per hari, jika tubuh kekurangan kalsium akan menyebabkan kram. tekanan darah tinggi dan osteoporosis Kalsium juga berperan penting dalam membangun tulang dan gigi yang kuat.
Makanan yang tinggi kalsium termasuk susu, yogurt, susu kedelai, keju, kangkung, sayuran hijau, ikan bertulang, dll.
4. Folat
Folat adalah nutrisi penting untuk otak. Pria itu harus menerima 400 mikrogram per hari untuk membantu fungsi sistem saraf. dan otak lebih efisien Membantu pembentukan sel darah merah Merangsang gairah seksual dengan baik Makanan tinggi folat termasuk asparagus, blewah, wortel, labu, brokoli, hati, dll.
5. Likopen
Likopen merupakan senyawa yang banyak terdapat pada tanaman keluarga karotenoid yang sangat bermanfaat bagi kesehatan pria. karena dapat mengurangi resiko pembesaran prostat kanker prostat dan kanker paru-paru yang paling umum terjadi pada laki-laki
Makanan tinggi likopen meliputi: Buah dan sayuran berwarna oranye seperti tomat, semangka, jambu merah muda, pepaya, blewah, jeruk bali merah muda, dll.
Kesehatan yang baik dimulai dengan makan makanan yang sehat. dibarengi dengan olahraga teratur Bagi pria yang ingin sehat dan kuat, jangan lewatkan nutrisi yang telah kami sebutkan di atas dan harus makan dengan benar setiap hari untuk menjamin kesehatan fisik itu dan kesehatan seksual pasti akan meningkat.
