15 Cemilan Vegan Rendah Kalori dan Sehat, Cocok Untuk Diet!

15 Cemilan Vegan Rendah Kalori Yang Wajib Kamu Coba



Cara memulai Pola Makan Vegan

Photo :

• freepik.com

1. Edamame dan Garam Laut

Juga dikenal sebagai kedelai sayuran atau 'mao dou' di Cina, edamame pada dasarnya adalah polong hijau yang mengandung nutrisi dalam jumlah tinggi dan dianggap memiliki sifat rasa yang sangat baik. Sayuran ini dapat disiapkan untuk dikonsumsi dengan berbagai cara seperti dikukus, direbus, atau dicairkan.

Edamame sangat bermanfaat bagi tubuh dan kesehatan secara keseluruhan karena memiliki jumlah protein yang baik — dengan 100 gram sayuran mengandung sekitar 11 gram atau 13,49% protein.

Sambil mengemil sayuran bergizi ini, taburkan sedikit garam di atasnya atau celupkan ke dalam kecap untuk menambah rasanya.

2. Sushi Pisang

Memasangkan irisan pisang dengan selai kacang dalam bentuk sushi adalah salah satu camilan vegan rendah kalori terlezat dan paling sederhana yang bisa dibuat di rumah. Studi menunjukkan bahwa pisang mengandung senyawa kimia yang memiliki sifat antioksidan dan karenanya membantu melindungi tubuh Anda dari tekanan oksidatif.

Halaman Selanjutnya

Buah ini juga memiliki senyawa seperti karotenoid, fenolik, dan fitosterol yang mungkin memiliki efek positif bagi kesehatan. Selanjutnya, kacang dalam selai kacang kaya akan protein, vitamin, mineral, antioksidan, serat, dan polifenol yang membuat sushi pisang menjadi camilan sehat yang enak.