9 Rekomendasi Buah Untuk Mengecilkan Perut Buncit

Olret – Perut buncit membengkak secara tidak normal ke arah luar. Anda bisa melihat dan mengukur perbedaannya, dan terkadang Anda bisa merasakannya. Perut buncit bisa disebabkan oleh kembung karena gas, atau bisa juga karena penumpukan cairan, jaringan, atau isi pencernaan. Ini bisa menjadi kronis atau akut.

Untuk membuat perut buncit kembali normal memang butuh usaha yang ekstra, olahraga rutin sudah pasti menjadi cara utama. Namun ada baiknya juga kamu mengkonsumsi jenis-jenis buah ini untuk membantu proses penurunan ukuran perut buncit.

Lalu buah apa saja yang cocok untuk kamu yang menderita perut buncit ini. Yuk, simak ulasan dari olret kesehatan berikut ini. Buah-buahan ini adalah rekomendasi dari sanook health loh.

1. Semangka



Manfaat Semangka

Photo :

• google image

Semangka  merupakan buah yang memiliki air sebagai komponen utamanya. Oleh karena itu, hanya menyediakan 25 kalori per 100 gramnya, juga kaya akan vitamin A, C, dan E yang membantu menunda penuaan dan menutrisi kulit.

2. Jeruk

Jeruk merupakan buah yang kaya akan vitamin C. Membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh Ini juga merangsang metabolisme dan ekskresi.

3. Jambu Biji

Jambu biji  merupakan buah yang tinggi serat pangan. Sehingga membantu perut Anda kenyang lebih lama. Ini juga merangsang pergerakan usus.

4. Stroberi 

Stroberi merupakan buah yang tinggi vitamin C dan rendah gula. Oleh karena itu, cocok untuk orang yang sedang menurunkan berat badan atau mengecilkan perut buncit.

5. Apel



Apel Hijau

Photo :

• freepik.com

Apel  merupakan buah yang tinggi serat pangan dan rendah gula. Ia juga kaya akan berbagai vitamin dan mineral. diperlukan bagi tubuh

6. Buah

Naga Buah naga  merupakan buah yang tinggi serat pangan dan rendah kalori. Ia juga kaya akan berbagai vitamin dan mineral. diperlukan bagi tubuh.

7. Pepaya

Pepaya  merupakan buah yang tinggi serat pangan dan rendah gula. Ini juga merangsang pergerakan usus.

8. Kiwi



Efek Samping Buah Kiwi

Photo :

• Instagram

Kiwi  merupakan buah yang tinggi vitamin C dan rendah gula. Ia juga kaya akan berbagai vitamin dan mineral. diperlukan bagi tubuh

9. Berbagai buah beri 

Buah beri seperti blueberry, raspberry, cranberry, dll merupakan buah yang tinggi vitamin C dan rendah gula. Ia juga kaya akan antioksidan yang membantu memperlambat penuaan dan menutrisi kulit.

Memilih makan buah-buahan yang sesuai dengan kebutuhan dan kondisi fisik akan membantu menurunkan berat badan atau mengecilkan perut buncit dengan lebih efektif.

Sebaiknya makan buah setiap hari sekitar 2-3 sendok sehari, dibarengi dengan pola makan yang teratur dan olah raga yang teratur akan lebih baik.

Informasi yang terkandung dalam artikel ini hanya untuk tujuan pendidikan dan informasi dan tidak dimaksudkan sebagai nasihat kesehatan atau medis. Selalu konsultasikan dengan dokter atau penyedia layanan kesehatan lain yang memenuhi syarat mengenai pertanyaan apa pun yang mungkin kamu miliki tentang kondisi medis atau tujuan kesehatan.