6 Tips Menghilangkan Rasa Ngantuk Saat Bekerja, Yuk Terapkan!

Nah, cobalah untuk merenggangkan badan, melakukan stretching ringan atau berjalan-jalan sebentar. Kamu bisa pergi ke dapur untuk membuat kopi atau sekadar menengok suasana lain, selain layar computer di depan kamu. penyegaran pada mata itu akan membantu untuk mengurangi rasa kantuk. 

2. Kurangi Makan Secara Berlebihan Saat Jam Produktif 

Makan terlalu kenyang saat jam produktif juga menyebabkan rasa kantuk. Sebab, tubuh membutuhkan banyak energi untuk mencerna makanan yang kamu konsumsi. Karena itu, tubuh akan membuat kamu merasa mengantuk, supaya proses pencernaan berjalan dengan lancar. Sehingga di jam-jam produktif bekerja, usahakan untuk tidak makan secara berlebihan. Secukupnya saja, dengan porsi yang sehat dan wajar. 

Percayalah, dengan begitu, rasa kantuk yang kamu rasa juga akan berkurang. Setidaknya, kamu masih bisa menahannya. Ingat makan makanan yang seimbang dan kurangi karbohidrat serta menambah protein.  

3. Atur Jam Tidur Dengan Lebih Baik 



Tips Menghilangkan Rasa Ngantuk Saat Bekerja

Photo :

• freepik.com

Tubuh akan merespon segala kebiasaan yang umumnya kamu lakukan. Semisal, kamu terbiasa makan jam satu siang, maka setiap jam satu siang, kamu pasti merasakan lapar.

Halaman Selanjutnya

Sama halnya dengan mengantuk, jika kamu membiasakan diri untuk tidur di waktu waktu tertentu. Maka di jam tersebut, kamu pasti merasakan kantuk yang hebat.