Merasa Hampa Tapi Tidak Tahu Sebabnya? Ini Tanda Kamu Sedang Mengalami Languishing

Olret – Jika kamu sedang merasakan down banget tidak, tapi bahagia juga tidak, seperti perasaan hampa aja begitu, bingung menjelaskannya? Mungkin ini jawabannya! Ada sebuah istilah populer dalam psikologi untuk menggambarkan serangkaian emosi yang kamu alami, yang mungkin kamu sendiri sulit untuk mendeskripsikannya, yaitu Languishing.

Melansir @meaningful.me, perasaan languishing adalah sekumpulan emosi yang muncul, yang membuat kamu merasa stagnan, jenuh bekerja, hampa, dan tidak tertarik dengan kehidupan. Termasuk hal-hal yang tadinya menyenangkan buatmu. Kamu mungkin akan bingung mendeskripsikannya ke orang lain. Sebab, sebenarnya perasaan itu tidak bisa disebut stress atau depresi. Kamu hanya merasa bahwa hidup "begini-gini aja".

Languishing tidak sama dengan depresi, meski sama-sama memengaruhi kondisi emosional. Di sini kamu tidak mengalami beberapa gejala depresi berat, tapi sebenarnya kamu juga tidak baik-baik saja. Jadi, kamu merasa ada yang berbeda, tapi tidak sampai membuat kamu mengalami emosi negatif yang ekstrem.

Languishing diagram

Photo :

• @meaningful.me

Sekalipun languishing bukan istilah medis yang sah, perasaan yang kamu rasakan benar adanya. Para ahli lebih senang menyebut ini sebagai titik tengah antara masalah kesehatan mental dan keadaan mental yang baik.

Gejala yang dialami languishing

Merasa hampa

Photo :

• freepik.com

Gejala dialami setiap orang saat mengalami languishing bisa jadi berbeda-beda. Beberapa diantaranya:

• Tidak mood melakukan sesuatu
• Tidak merasa sedih, tapi tidak juga merasa bahagia
• Tidak bersemangat melakukan apa pun dibanding hari-hari sebelumnya
• Merasa gelisah, tapi tidak sampai cemas dan gugup
• Kesulitan menyelesaikan beberapa pekerjaan, terutama pada hari-hari tertentu.
• Merasa terasing dari kehidupan, tugas atau orang-orang, tapi tidak sampai membencinya

Contoh gejala languishing

• Bersikap bodo amat dan tidak tertarik pada apa pun
• Merasa teramat lelah dan burnout
• Kehilangan minat pada passion dan hobi
• Merasa hidup membosankan
• Merasa kehilangan tujuan hidup

Mengatasi languishing

Menciptakan Kebahagiaan Sendiri

Photo :

• freepik.com

Halaman Selanjutnya

Perasaan languishing bisa memengaruhi cara kamu membuat keputusan, perilaku, serta emosi terhadap diri sendiri, orang lain, dan lingkungan. Agar tidak menjadi parah bahkan mengganggu produktifitas dan kesehatan mental kamu, atasi languishing dengan beberapa cara berikut: