Kelelahan Fisik Dan Mental Dalam Bekerja? Bisa Jadi Tanda Kamu Sedang Burnout

Sedikit banyak, burnout akan memberikan dampak negatif bagi kondisi fisik dan psikis kita. Akibatnya performa diri kita jadi tidak maksimal dan memengaruhi proses dan hasil yang didapat (baik individu atau tim).

Berikut beberapa dampak yang mempengaruhi kondisi fisik;

• Kepala terasa berat
• Sulit tidur (insomnia) atau malah mengantuk terus
• Imun menurun dan mudah sakit
• Letih berkepanjangan

Berikut beberapa dampak yang mempengaruhi psikis;

• Mudah emosi
• Merasa kesepian
• Demotivasi
• Malas bertemu orang
• Merasa gagal
• Merasa terjebak (tapi tidak bisa apa-apa)

Apakah burnout adalah gangguan jiwa?

Sebenarnya, apakah burnout itu termasuk gangguan jiwa? Burnout dapat dikategorikan sebagai fenomena atau sindrom dalam bekerja atau "occupational phenomenon", tetapi menurut WHO tahun 2019 burnout bukanlah gangguan kejiwaan. Tetapi, jika dibiarkan dan tidak dihadapi, burnout dapat meningkatkan resiko seseorang mengalami gangguan kesehatan mental, seperti; depresi, gangguan kecemasan dan lainnya.

Halaman Selanjutnya

Burnout itu beda dengan stres biasa. Seseorang bisa mengalami burnout akibat adanya stresor/masalah yang terlalu sulit untuk ia hadapi dan selesaikan, terlebih untuk penyebab yang tidak bisa ia kendalikan sepenuhnya. Walau tidak semua penyebabnya bisa kita kendalikan, kita tetap perlu berupaya mencari jalan keluar.